经常有家长吐槽，我家孩子学习的时候注意力不集中，写作业各种磨蹭，一边写一边在草稿纸上画小人儿，要不就是东摸西看，喝喝水吃吃零食再上个厕所。一个小时的作业量，生生给拖成仨小时。看个书，半天也不翻一页，要是问他都看了什么，支支吾吾说不出个所以然来。其实心早就不知道飞到哪去了。
不过父母同样有这样的体验，当孩子看电视或者玩游戏时，状态就和学习完全相反。不用父母催，非常主动地就投入其中。而且废寝忘食，想把他们从电视或电子产品上拉下来，特别费劲。每次都依依不舍。
这就叫人困惑了，在学习和玩儿的时候，孩子的专注力为什么会有这样两极分化的表现呢？要搞明白这一点，就得先知道什么是专注力。
专注力，也就是注意力，指人的心理活动指向和集中于某项事物的能力。简单来说，就是集中精力屏蔽干扰，专注做一件事的能力。从这个角度来看，学习和玩儿都需要专心。不过心理学还告诉我们，注意力分两种，被动注意和主动注意。学习、阅读这一类的任务，需要大家主动对接收到的信息进行处理，所以它们需要的就是主动注意。而游戏、电视提供的信息，只要被动地接收就行，所以靠的是被动注意。
被动注意往往是被刺激性的内容吸引，而主动注意需要动用脑力。玩游戏是跟着游戏设定走，强烈的刺激会让孩子轻松实现被动注意。而学习却需要孩子努力克服干扰，主动把注意力集中在书本或者作业上。这也就解释了，为什么孩子学习和玩游戏的状态差异巨大。
专注力比智商更能影响一个人的最终成就
众所周知，想要提升孩子的认知水平，专注力是基础。那么专注力到底能给孩子带来哪些好处呢？
最显而易见的，就是学习成绩。很多资深的老师都提到过，在课堂上，能专注五分钟的孩子很多，但是能专注四十五分钟的孩子凤毛麟角。而这样的孩子，无一例外都是学霸。
今年广西的高考状元杨晨煜考出了730分，是广西恢复高考以来的最高分。在媒体采访中他分享学习经验时曾强调，学习时一定要专注。而提到考试心态，他也是说应该专注于眼前的学习。正如英国帝国理工学院研究所说，94%的孩子智力都差不多，影响成绩的关键是专注力。
不仅如此，想要在成年后事业有成，专注是法宝。有一个关于股神巴菲特和比尔·盖茨的轶事，比尔·盖茨爸爸有一次请巴菲特吃饭，让巴菲特和比尔·盖茨分别写一个对自己影响最大的词，结果俩人的答案一模一样："专注"。巴菲特和比尔·盖茨的成功离不开专注，普通人想要成功，一定也是如此。
此外，专注是心流的关键。心理学家米哈里·契克森米哈赖在《心流》中提到，心流是一种个体注意力完全投注在某活动上的感觉；心流产生时会有高度的兴奋及充实感。我们可以回想一下，孩子在专心致志听故事、琢磨手上的玩具时，时间仿佛是静止的，而孩子也心满意足。这样的由专注带来的心流体验，也是幸福感的来源。
正如学家丹尼尔•戈尔曼所说，专注力比智商更能影响一个人的最终成就。专注力对于孩子的成长，至关重要。但是正如我们所看到的，孩子学习时，很难做到专注。
孩子为什么缺乏专注力
其实作为家长，都知道孩子需要专注。但孩子总是做事马虎，写作业拖拉，要么就是三心二意，实在让人头疼。每天跟在孩子屁股后面，让孩子专心，老父亲老母亲也都操碎了心。但是孩子缺乏专注力，其实是有原因的。
首先孩子年龄小，专注力也会差一些。从生理上来说，孩子的大脑还没有完全发育成熟，神经系统兴奋和音质过程发展不平衡。通俗点说，就是精力旺盛，容易兴奋，但不持久。
就像平时孩子在家是充电五分钟，待机24小时。但是这24小时，他是会不断地切换，一会被玩具吸引，一会想看电视，没几分钟又想听你讲故事。这是孩子所处年龄段的生理特点，专注力就是要比成人要差一些。
其次，每个人的专注力是有限的。现在孩子的竞争越来越激烈，家长们都说不能让孩子输在起跑线上。辅导班、兴趣班都是必备的。前几天同事就跟我说，这个暑假她给娃报了10门课，效果却不太好。
其实报10门课看似全面，但孩子的精力就这么多。有时候连上几节课，孩子已经疲于奔命，哪里还能做到高效？专注力是有限的，如果盲目地求多，实际是达不到专注要求的。
第三，外在干扰也会破坏孩子的专注力。其实很多时候，孩子的专注力是被家长破坏的。比方说陪孩子写作业，其实孩子也很无奈。家长就像监工，孩子下笔时哆哆嗦嗦，生怕一个不小心就招来父母的吼声。"写错了，重写！"、"这题答案对吗？！！！"、"你咋这么笨，刚才不是做过一样的题？家长不停地在旁边唠叨，孩子想专注也做不到啊。
所以说孩子缺乏专注力，背后都有原因，作为家长，我们要深入了解。
培养孩子的专注力需要做到这三点
了解了孩子缺乏专注力的原因，我们就可以对症下药，来帮助孩子提高专注力。
首先，针对孩子年龄小，缺乏专注力的状况，我们可以通过一些训练，来改善孩子的专注力。比如说舒尔特表。
舒尔特表是专业又简单的专注力训练法，飞行员也采用这个方法进行训练。当然舒尔特表也很适合孩子。舒尔特表有点像九宫格，根据难易度，有3*3、6*6、9*9等，格子里面填满数字，要求孩子在限定时间里面，按要求点中数字，直到全部点完。
通过舒尔特表的训练，可以帮助孩子把注意力集中在表格上。而寻找数字，会让孩子在尽力寻找中拓宽视幅，这样能够有效地提高定向搜索能力。说白了，也是学会如何控制自己的注意力。
其次，根据孩子自身的情况，制定适度的任务量。
专注力并不是取之不尽的，所以我们给孩子安排任务时，应该分清轻重缓急。
股神巴菲特的私人飞机驾驶员弗林，曾经向巴菲特请教，如何实现自己的目标。巴菲特让弗林先列出25件最重要的事，然后再从中挑选出最重要的5件事。接下来，在完成这5件事之前，要全力避免去做其余20件事。
事实上，这就是聚焦的作用。我们希望孩子做个全才，但这不是一蹴而就的。目标可以有很多，不过需要分批次去完成。一次性给孩子报10门课，只会稀释孩子的注意力。我们可以先报3门，然后学到小有所成再开始学其他的。这样孩子学起来不吃力，也能保证专注。
最后，父母要小心呵护孩子的专注力。
著名教育学家蒙特梭利曾经说过，除非你被孩子邀请，否则永远不要打扰孩子。孩子的专注力，一开始就像一颗种子，需要合适的土壤才能茁壮生长。当孩子做自己的事情时，不管是在看蚂蚁搬家，还是在专心吃手，甚至是发呆，都有可能是在专注的状态。
所以家长要容许孩子有自己的节奏。比如陪写作业的时候，忍住随时想纠正的冲动，安安静静地陪孩子写。等孩子完成任务之后，再和孩子一起检查、纠正错误，这样有助于孩子进入专注状态。
都说孩子的问题，都是父母的问题。想让孩子专注，父母要帮孩子找到注意力不足的原因，然后引导孩子养成专注的习惯。当孩子习惯了专注，就有了成功的基础。
陆北老师专业解密青春期，做你最温暖的陪伴。我的账号是陆北老师，欢迎大家关注！同时，也十分欢迎大家在评论区留下你的育儿烦恼，陆北老师将陪你一起面对解决。
本文由陆北老师原创，欢迎关注，带你一起长知识！如需转载，私信联系哦~