6 非暴力沟通笔记---满足需要是健康成长的要素

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1. 批评的目的是什么？
   批评的目的是传递自己的期待。生活中对孩子的批评，老师对学生的批评都暗含着期待在里面。反过来父母和老师的批评往往表达了自己的需要。
   例如：你从不在乎我。实际上是她渴望得到你更多的爱。而这种爱是她自己认可的爱。她所认可的爱正是你的言行满足了对方的情感需要。
2. 批评的坏处
   批评是我们传递自己期待的方式，但批评的结果往往是申辩和反击。我们要直接说出自己的需要。
3. 从需要考虑问题
   例如，孩子把衣服放在了沙发上，没有放到柜子里，我们可能会指责对方是懒虫。指责一个人的行为是我们的习惯，我们更多的应该谈论我们的需要。我们的需要，愿望比批评指责更重要。目的是彼此满足对方的需要。
4. 我们的基本需要有哪些？
   • 自由选择
     choosing plans for fulfilling one's dreams，goals，values（翻译成方向非常妥当）。
   • 庆祝
     庆祝生命的创造或梦想实现。纪念失落，表达悲伤。
   • 言行一致
     真诚Authenticity 创造Creativity 意义 Meaning 自我肯定Self-worth
     -自养身体
   • 玩耍
     乐趣和欢笑
   • 情意沟通
     美、和谐、激励、秩序、平静
   • 相互依存
     接纳，欣赏，亲密关系，社区，体贴，成长，安全感，倾听，诚实，爱，信心，尊重，支持，信任，理解。
5. 正确的做法
   把需要看作是有助于生命健康成长的要素，而不是具体行为。能够促进生命健康成长就是一种需要。
6. 表达我们的需要存在的问题

社会文化并不鼓励我们表达个人需要。女性更容易忽略自己的需要，一旦把照顾他人（丈夫、孩子）当做自己的神圣职责，就很容易忽视自己的需要。我们更应该看中自己的需要，一旦自己不看中自己的需要，别人也会忽视你的需要。直接说出自己的需要往往会得到不比较积极的回应。

女性更容易把自己的需要隐藏起来，而不说出自己的需要。情侣之间经常隐藏自己的需要会导致互相猜来猜去。如果你希望对方付出更多，更好的方式是说出自己的需要，对方猜来猜去这不是游戏，而是冒险，拿自己的感情来冒险。相反你说出自己的需要，对方也乐意去满足你的需要，满足对方也是自己的需要。

满足自己的需要是生命健康成长的要素。我们的需要被满足了我们才能感觉到幸福，我们的需要被掩盖，被忽视，会带来精神上的痛苦。