给明天的自己一封信(146)

可爱的朱小姐:

国庆假期快结束了，复习法语的计划没完成。在定计划的时候没有考虑到这几天可能会不舒服，也没考虑到任务有点重。

我们在做计划的时候，很容易把自己幻想的当成现实。在做计划的时候，我幻想自己坐在电脑桌前奋发努力，用七天的时间把一本教材重新全部学完。而现实是，一天学两课，要看十个视频，除去休息和吃饭，我要从早上学到晚上。十年前，我能做到一天学十个小时以上，但十年后，我发现自己没那么专注了，主要原因是受手机的影响。以前读书的时候，我从来不把手机带在身上，只有回宿舍，才看下有没有信息和电话。出来工作，我也是习惯把手机放在包包或柜筒里，几乎不看手机。在17年，我辞职了。在没工作的时候，我开始刷手机。到现在，我已经养成了机不离手的习惯。以前拿着手机，还辩驳是在看书或学习。现在书没怎么看，习也没怎么学，基本在刷些无聊的资讯。当大脑里装太多的垃圾，就很难像以前那样专注。

而越难专注，我们越依赖低级趣味的东西，这是一个恶性循环。现在要做的，是减少对手机的依赖。以前觉得可以在手机上学习，但一不小心，就把注意力转到没营养的地方。怎么解决这个问题？一，可以多出去走走，我在外面的时候还是比较少看手机。二，在家尽量用旧手机，旧手机只留学习和运动用的软件。三，在家的时候，新手机每天的使用时间不超过一个小时(以后写文章尽量在旧手机写)。

一周后反馈执行情况。好啦，先聊到这，秋安。