让愤怒减少，学会管理情绪。

脾气不好，有时候把握不好度，容易暴走。单位有个姐姐，脾气特别好，有时候明明连旁人都觉得过分了，她既然还能微笑置之。

有一次，我和丈夫吵架了，找她诉苦。她给我分享了她的故事，她的丈夫是一个销售经理，工作压力特别大，平时基本都不休假，家里的一切大小事他基本不管还把工作情绪带回去，她也很生气，可是她知道生气根本解决不了问题。于是，她在一次他丈夫在家加班的时候，给他泡了一杯咖啡放在他桌上：需要帮助吗？…然后他们就好好的谈了一下。

后来，她丈夫可以做到尽量不带情绪回去。她给我说了情绪管理这个词，她说，你要随时谨记，不要被情绪控制，成为了情绪的奴隶。情绪是带有能量的，这种能量不应该随意使用，应该管理起来，这样你就会知道什么事该怎么面对了…

我一直在修行，一直记得提醒自己此刻的情绪是否是真正的自己，问问自己此刻我的感受是什么，我应该怎么管理自己的冲动…慢慢的，我好像生气的次数也在变少。