昆达里尼冥想

今晚的冥想课，很酷。

课前张老师会给我们做一下脉络测试，我的顶轮和海底轮都很稳，丹心力量也不错，充满创造力，比较偏感觉感受型[坏笑]能做到爱自己[机智]

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能量总体均衡，健康方面需要注意盲肠和颈椎。40天后再测一下，就能清晰得看到持续练习所带来的改善和变化啦[耶]

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课上，做了一套，三个11分钟的动态冥想，第一个11分钟做完时，前半身全身发麻，头皮也很麻，有点像触电了的感觉，脸部肌肉抖动。第二个11分钟，通过声音唱颂，配合体式，看见了自己的力量，也经历了无力感之后的再次唤醒。第三个11分钟是最不容易的，手臂前举向上15°，再做上下交叠，后半程很酸痛，也会放下休息两个呼吸，再继续，接纳自己的做不到吧[拥抱][偷笑] 在炮筒式呼吸调息之后，进入了大休息，享受到的那份轻松和舒适，就显得格外的甘甜。

最后还做了一个坚持一千天练习可以成为大师的冥想[偷笑]老师也建议大家把这个功课带回家，一定可以起到不同程度的清理。

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全部结束之后，能感受到深度的放松，自己身体更挺拔了，伙伴们也都带着满满的感恩和感动回家啦Wahee Guru

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张老师今晚的这个长冥想，还有个非常动人的亲身经历分享给我们。她的先生，从事幼教二十几年的教育者，在今年夏天，就在她准备去三亚度假的头一晚，跟她说，你可不可以不要去，我的右耳朵听不见声音了[惊讶]…大家可想而知，他们经历了怎样的一个心路历程，悲伤，难过，紧张，恐慌…随后的一个月，他们四处求医，能想到的能做的治疗方案全部尝试了个遍，但是，依然没有任何好转迹象。百般无奈之下，从来没有练习过瑜伽的先生在妻子的指引下，开始在早晨做两套冥想练习，而且每天坚持做两个小时。其中有一套就是今晚授课的。

在三个月之后，奇迹发生了！他的听力逐渐恢复了。再去医院复查，已经再一次回到正常人的水平了！

这非常鼓舞人心，也让张老师更加坚信了冥想的疗效和作用。让她从繁忙的职业培训师工作中，再度回到瑜伽教室，传递和分享这一份传统帝王瑜伽所带来的能量。

为此，她特别开出了每周四晚间的特色冥想课，以作用于我们的神经系统，强壮它！

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喜舍瑜伽，欢迎大家。

Pavan Sharkti Kaur

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