少有人走的路-心智成熟的旅程(拆书稿)

图书信息

《少有人走的路-心智成熟的旅程》,作者:【美】M.斯科特 派克(M. Scott Peck),翻译:于海生、严冬冬,2020年10月第1版,北京联合出版公司出版,ISBN 978-7-5596-4145-8。

阅读感受

由于工作的原因,今年开始接触心理学。为了弥补心理学理论知识的欠缺,买了很多心理学方面的书籍。其实,学习心理学是很早就有的想法,只是没有一件事情逼迫自己开始付诸行动。

心理学本就是一门综合性的学科,想在很短的时间内掌握全面的心理学知识,是很难的,但一本通俗易懂的心理学书籍,可以帮助自己打开这个世界的大门。

《少有人走的路-心智成熟的旅程》,通俗易懂,案例生动,作者将他的亲身经历和感受融入到工作生活中,再以激励的笔触启发和鼓励读者要做一个心智成熟的人。书中涵盖丰富的知识,是不可错过的心理学读物。

我来拆书

思维导图

心智成熟是一个艰难且漫长的旅程,并不是经历多阅历丰富的人,他的心智就会成熟。

思维方式决定行为方式,《少有人走的路-心智成熟的旅程》这本书基于心理疾病治疗的实践,却是将思维与行动结合在一起,缓缓道出了心智成熟的“秘方”。

一、要自律

这里的自律,不是简单的自我控制和约束,比如,每天按时起床睡觉,坚持阅读和锻炼等等事无巨细的生活工作细节。

这里的自律,是知道自己想要什么,知道自己应该做什么和不应该做什么。

这里的自律,是心智成熟过程中需要面对的痛苦和问题,而以积极的心态去面对痛苦,解决问题,就会走向心智成熟。

因此,坚持四个原则就会做到自律,即,推迟满足感,承担责任,忠于事实,保持平衡。

概括来讲,自律是心灵成长重要的手段和工具。

二、学会爱

什么是爱,是很难对其下定义的。但真正的爱,是要符合四点要求的,第一、意识与潜意识中的目标是否一致,第二、爱是一个长期渐进的过程,第三、真正的爱是既爱自己也爱他人,第四、爱要付出努力。

爱与自律相对。自律是面对痛苦、解决问题,爱是一种甜蜜的体验。

在爱之前,要明白“界限”的概念,包括自己与他人的边界感,及自我界限。爱就是掌握好自己与他人的界限,同时不断扩展自己的界限体验,让爱的火焰不仅要在自己的小宇宙燃烧,也要在自我以外的大宇宙燃烧,这就是“大爱”。

但在爱的路上,会有对于爱的“错觉”,比如,依赖性,精神贯注,自我牺牲和感觉,这些都不是真正意义上的爱。那种错觉中的爱,是自私的。

爱既是甜蜜的体验,那么也就要承担相应的风险,比如,独立的风险、失落的风险、投入的风险和冲突的风险。

总之,学会爱之前要懂得什么是真正的爱。

三、有信仰

这里的信仰,并不是指狭义的宗教信仰。可以将它理解为“意识”,也就是我们平时说的“三观”(世界观、人生观和价值观),基于自律和爱之上形成的“三观”。

思维方式决定行为方式,也就是我们的意识决定行为,三观健全正常才会有良好的行为方式,也就是我们有了自己的信仰。

心智成熟是与我们的意识层面分不开的,心智成熟就是通过学习和感悟来不断改变我们的意识层面,从无意识渐渐变成有意识。

四、知恩典

“知恩典”与上面的“有信仰”相呼应,即,“知恩典”是潜意识层面。

宇宙演化是能量递减退化的过程,即,“熵(统计物理与信息论术语,热力学概念)”。熵的力量是从高能量走向低能量的,直至最后,宇宙走向彻底的无序,也就是死亡。宇宙演化是一个不可逆的过程,这个过程是一个终极的规律(世间万物或许终将灭亡),而熵增定律是推动宇宙演化的定律之一。

人类的进化,从病毒、细菌、原生动物、鱼类、鸟类、人类依次进化。但人类的进化过程是低能量到高能量的过程,这显然与自然规律相悖,也就是说我们的心智成熟过程其实是一个“反人性”、“反自然规律”的过程。

但由于人类的基因遗传,在人类进化的过程中,人类的潜意识一直在发挥作用,帮助人类更好的进化。当我们的潜意识逐渐变成意识,心智就会逐渐成熟起来,这就是成长。

那么,心智成熟就是不断呼唤内心的潜意识,让潜意识变成意识再形成正确的“三观”,我们才会有信仰,因为,往往潜意识才是我们内心的真正所想所念所盼。

在日常生活中,我们会有很多潜意识的体验,比如,开车时对于前方车辆情况的预判,出门前下意识的带上雨伞,甚至是梦中的所见等等,这些都是潜意识。可以说,人类奇妙的潜意识,是一种恩典,这样的恩典会帮助我们的心智逐渐走向成熟。

但正确运用潜意识,呼唤潜意识,让潜意识发挥作用变成意识,这是需要我们付出努力的。因此,我们在心智成熟的旅程中一定要克服懒惰,懒惰是阻碍我们成长的最大拦路虎。

后记

这本书让我受益匪浅,竟然真的将这本书的主要内容运用到了实际工作中,我很惊讶!

或许,心理学真的为我打开了另一个世界的大门,或许,冥冥之中,我的潜意识早已告诉了我——学习心理学,那么就让这个潜意识变成意识,来一场心智成熟的旅程。

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