回家
什么是静心？静心就是一条回家之路，有一个千古的回声在向你召唤，孩子，回家吧。就像一滴水，渴望着回到大海，就像一个孤独的、找不到家的孩子，突然听见妈妈的呼唤。
在静心里，找到回家之路，一份刹那间的狂喜，一份发自内心的感恩，一份与自我深深的联结，于是，你不再感到孤单，你不再感觉分离，你不是一个人，你就是整个世界，整个世界都在你的体内。
静心，就是回到你的本性，静心就是你的本性，就是你的存在本质。它不是什么新的东西，只是让你回到你最初始的状态，就像电脑按下原始出厂设置键一样，回归本我。
静心就是你与生俱来的特质，头脑才是新的东西，从小到大，我们不断不断地填充各种信息到头脑里，我们忘了我们的初心，无污染无念想，那个最纯净的自我。
自由
静心，是一条自由之路。在静心中，你放下束缚，你放下枷锁，你放下抗争，你终将回归自由。于是，你完全地放松自我，生活在每一个片刻中，一个片刻接着一个片刻。
静心，不是要尽力去寻求自由，自由不需求寻求，它就在那里，它就在你的体内，它不依赖任何外在的事物。当你与内在最深的本质联结，自由就出现了。静心就是自由。
静心的自由，不生活在记忆中，不生活在过去的压抑中，也不生活在未来的梦想中。吃，就是吃，与它同在；走，就是走，与它同走。
不要试图跑到前面，也不要这里跳跳那里跳跳，这都是头脑的把戏，头脑喜欢走到前面或者落在后面。不，自由的你，只要停留在当下这个片刻里。
头脑喜欢不停地唠叨着，头脑一唠叨，你就不在当下这个片刻里了，你无法全然的生活，你无法极致的生活，就像花儿无法绽放一样，就像小鸟无法歌唱一样。
你可以尝试一个实验，了解你的头脑是如何运作的。你暂时把书放在一边，闭上你的眼睛，什么也不做，就只是坐着，享受你对身体的感觉，体验你的感觉，或者感受周围的任何发生，这样的体验，你可以呆多久？
这段时间，你不会呆太久，对吗？也许只有一分钟不到，你的头脑就开始嗡嗡作响，就像手机的来电振动一样，你恨不得马上去拿手机来接听，这一分钟感觉像过了一小时那么长，对吗？
如果你仔细倾听你头脑里的声音，你会很吃惊，它会发出各种声音和想法，很奇怪的语言，很奇怪的念头，如果这是来自别人和你对话的声音，你大概会觉得，他是不是疯了呀？
可是，我们的头脑就是这样运作的，每天不停地唠叨着，一刻不停歇，这样的唠叨，让我们和生命最为宝贵的片刻脱离开了，我们无法真正享受生命当下的每一个片刻。
那么，怎么办呢？我们无法直接让头脑停止唠叨，我们只能透过静心，只有静心，才会让唠叨慢下来。
就像看着秋天的落叶，一片一片地飘下来。你不要试图去抓住每一片落叶，落叶那么多，你是抓不完的，你只有静静地观照着，什么都不做。
观照
静心就是一条观照之路。观照，是打开潘多拉宝盒的密码，是理顺纷繁复杂头脑思绪的咒语。
什么是观照呢？观照就是，直接观看头脑的运作，深入觉察头脑的把戏，接纳这一切，不带任何偏见，不带任何评判。
观照，就是静心的核心所在。我们每天都在观看，观看外在的世界，我们观看电视节目，观看周边发生的所有故事，我们会给他们各种评判，我们喜欢这个，我们不喜欢那个。
观照，就是观看自己，观察自己。我们会注意到，我们喜欢自身的某些东西，我们不喜欢自身的某些东西，我们还担心别人会怎么评判我们，这些都是来自头脑的唠叨。这些都不是观照。
真正的观照就是，你是一个安静的观察者，你只是看着你自己，你头脑里所有的想法、欲望、梦想、幻觉，你所有的行为和故事，不带任何情绪，不带任何指责和不满，远远地看着，保持理性冷静。
这位观察者不会说，这是好的，那是不好的，他什么都不会说，就是陪伴着，不离不弃，他就是知道所有的发生，他知道一切。
宁静
这位观察者就是宁静，就像天空一样，永恒的存在，无论云朵如何漂移不定，来来去去，它就是宁静地在那里，观看这一切。
宁静就是你内在的天空，无论风云变幻，它从不受污染，没有留下任何痕迹。
静心的目标，就是学会成为内在的天空，而不是云朵；学会享受内在的天空，不被任何事物所困扰。你需要知道，无论你看见什么，你不是它，无论你想到什么，你不是它，无论你感觉到什么，你不是它。
无论你有多少梦想、多少欲望、多少回忆、多少投射，你都不是它们，你不要执着于它们，因为它们都不是真正的你，真正的你就是宁静，真正的你是内在最开阔最清明的天空。
所有的梦想、欲望、故事、投射都会发生变化，都会慢慢消退，这些都是可以随时丢弃的东西，最后，你就剩下那片晴朗的天空，你就剩下宁静和你相伴，这就是生命最有意义的时刻，这是生命最伟大的时刻，你的生命才开始真正绽放，真正美丽且优雅。
去体验它，去成为它，去体验永恒，去成为不朽，你将成为无畏，你将充满爱，最终，你就是爱，宁静就是爱。在静心里，你终将遇见最深刻的爱。