时刻归零组22大表哥第三课后作业《如何全方位进行精力管理》

精力管理的四项原则:

1、体能精力:

        ①饮食:

每天养成吃早餐的习惯，以前起的晚就不吃早餐，学习营养知识后知道了不吃早餐容易得结石，所以现在每天就算起的再晚都会去吃点东西，我不想年纪轻轻就得什么病。我也发现身边的好多年轻人都没有吃早餐的习惯，这事实是对身体的不负责任，也是对亲人的不负责任，晚饭也会尽量少吃或不吃，晚饭吃的太饱对身体器官会增加工作量，也是不好的。夜宵能少吃就不吃，我会在饮食方面尽量让自己做到规律

②睡眠:

以前睡觉都是12点以后睡或者更晚睡，总觉得自己年轻晚点睡没事的，还有看到别人跟自己差不多，也就习以为然了。总是会跟身边的人比较，比谁更睡得晚，还有就是玩游戏。以前玩游戏玩的疯狂，吃饭的时候玩、睡觉的时候玩、还有时候上班偷偷的玩。年少无知。现在自己有了一些改变，在自己现在的工作环境和接触到的人，总是会给我叮嘱要早睡早起，还有就是参加了我们的时间管理，让自己慢慢的意识到了睡眠的重要性，晚睡不仅对身体有很多的隐患也对工作不集中，没有足够的精力去完成工作。现在用一些app来引导自己去改变不好的睡眠习惯，现在11点之前一定会躺进被窝，这所有的一切都离不开学习！

③运动:

以前有空的时候就会想着去锻炼下身体，没空的时候就喜欢躺被窝，没有一个良好的运动习惯。在我以前的意识里运动是不关紧要的，也不会想着去锻炼下，情愿多玩会游戏都不想动，有时候想去锻炼身体，就在哪里徘徊啊！要不要去啊！养成了拖延和纠结的习惯。等想好了去锻炼的时候落看下时间这么晚了，明天再去吧！就这样慢慢对运动不感冒了！现在每天都会在keep里面学习20分钟左右，我也希望自己可能持之以恒的让自己养成运动的习惯，像司马老师说的那样，一天不去运动都会觉的身体不舒服。

④冥想:

这是很陌生的话题，什么叫冥想哦？以前从来都不会早晨起来静坐什么十几分钟，对我以前来说这是不需要的存在，也不会去起来去想一天的安排，每天上班下班没有必要去想，现在早晨起来会思考自己一天的工作目标，该如何实现，怎么样去完成呢！这是以前都没有的，好的习惯是不容易的，好习惯是自律的！加油自己！！

2、情感精力:

自己出生在一个平凡的家庭，父母都是农民，没有很好的物质条件。小时候不觉的怎么样，当自己慢慢的长大，发现自己买不起漂亮的衣服和买不起好吃的零食。觉的自己怎么会出生在这样的一个家庭，这样让自己心里比较卑微，所以心里就下定决心早点去赚钱，在初三毕业那年就让自己进入社会，在社会生活的这么多年，明白了父母的不容易。也知道了美好的未来是要靠自己创造出来的，慢慢的调整自己的心态。从以前一个内向的慢慢让自己打开心扉，去适应社会的各种各样人群，让自己变得越来越抗伤害，现在没有什么困难可以磨灭我的意志，心态也越来越乐观。和身边的朋友关系夜越来越好了！微笑的面对每一天！自己也有情感方面的故事，但我会坦然的面对失败和失望，让自己在不该苦恼的地方扫浪费太多时间。

3、思维精力:

我是一个不喜欢动脑子的人，总有依赖的习惯，总喜欢把问题抛给别人来解决，让自己成为了事情的解决困难户。工作让也是以一个员工的心态处理员工的问题，并不会想如何更好的解决办法，当问题真正的落到了自己的身上才知道能力太有限了。现在自己创业有太多的事情等待着自己去解决，所以我必须改变自己以前的思维。不让碎片化占有太多的时间，尽可能的不去打发时间看一些笑话什么的，每天总结一天的工作情况和收获，会对每天联系的顾客进行记录，做好下一次的见面机会，在自己情绪低落的时候会在心里默默的鼓励自己，下次我会做的更好！也会时常的让自己憧憬美好的未来而努力，明确自己做的事情，用积极的心态和不断向他人学习思维方式，让自己一步步的正确的道路前行。

4、意义精力:

所有的一切都是以乐观的心态去面对，想要成功必须要不断的锻造自己，不断的提升自我，这所做的一切是因为值得你去做，是为了让自己活的更加有意义更加精彩！！！！