焦虑星球的平衡支点

我觉得在以往的经验里，参加重要面试会让我焦虑，它让我处于一种预想之中，但是过程和结果永远都不会是预想一样的画面这样的心理暗示会时时刻刻作祟，而且每一个面试官都会注视着你，你成为焦点，并被那些人掌控着工作“命运”。但这样的焦虑也许是普遍正常的（正常的焦虑是人进化以来本能的应激性），而且不会有人天天去面试（很可能经过几次就不当回事了）。但如果换到另外一个社交场景一个party，也许这样的恐惧心理就会困扰并伴随我们（非正常表现），这本《焦虑型人格自救手册》能帮到我们改变自己的过度焦虑体质。

在认清焦虑的本质的前提下，并做到放松自己。焦虑的世界里充满了威胁，设置了很多意想不到的“思维陷阱”，需要我们在焦虑性的思考和现实性的思考之间找到平衡，判断并启发新的方案，来获取内在自己的释放。对恐惧的事情直面，暴露自己的“软弱”来与自己和解。

这本绿皮书缓解了我对焦虑过往认知的恐慌，它会说到这样的问题会中断正常生活，但在轻松的“自救”过程中，我并没有赶到过多压力。有的时候生活的压力无形的压垮了一个健康的人，而且是看起来极为坚强的人。在临界崩溃的点，一切按压住的负面情绪、内心恐惧和神经质都将迸溅出来，扰乱理性的思考和平静祥和。这成为了现代社会的一个通病，只不过有的人微弱，有些则无法再控制。

很多的小练习看似微不足道，却总是在扪心自问自己一些深入的了解，是的，你对自己了解多少呢？很多人可能活了大半辈子也不曾真正的了解自己，一些内心的快乐源泉往往被世俗的功名利禄占据蒙蔽了，这本书实则是在说放下，只不过是在用很科学的治疗方式来系统化的分析改善这些焦虑带来的副产品；而从一些道理出发，我们很容易解释钻牛角尖带来的后果，不会所有人都认可这是好的品质（认真高标准带来的牺牲），那只不过是人生路上的一些风景，不会一路的风景都能尽收眼底，总会落下些美好的事物，或是小缺憾、小trouble。不过不要紧，是枝裕和的电影《步履不停》有句很平淡却很开阔的话：人生路上，步履不停，总有那么一点来不及。

我们生活在这个星球，人类为自己创造了一个大环境并布置了很多作业，焦虑正如上学时压得喘过气来的作业，然而安娜和瑞塔就像是要叫你出去玩耍的伙伴儿，是快乐的游戏还有忘记一切烦恼的情谊，人与人之间是有纽带和羁绊的，那份力量是我们演化至今的重要情结，所以往往在焦虑的路上越走越远的人是孤独的，我们需要彼此的认同与关怀，包容与理解才会更好的生活，这是我们寻求的平衡、稳定和健康的生活模式，把这本书推荐给需要它的人，愿你走出困境，阳光微笑。