喂养自己系列（31）2022.6.1

1.早上给女儿的礼物—自我仪式感的满足

之前老公让我送给女儿的礼物，因为晚上出去玩没给孩子，到了今天一早我拿过去礼物，并说一句，六一儿童节快乐。

这种表达，在某个节日当天带着礼物带着祝福去表达出来，我能感受到不一样的开心的感觉，我能感受到爱的表达，同时觉得这也是我也喜欢的，想要的待遇，感觉又发现了真实的自己的需求的感觉。

2.对自己不爱说话的接纳

和小伙伴倾诉，聊到最后发现聊到了我不爱说话这个点，有时不爱说话是因为感觉到不安全，感觉会有评判，会有否定，会有指责，会有不接纳，所以就选择不说话。

有时候会因为不重要感，感觉自己没有什么重要的观点啊，或者人家不一定听啊，或者不一定有帮助啊，人家不一定需要啊，那好吧，就这样吧，先不说了吧。

有的时候会担心占用时间啊，担心别人没有时间说了啊，就是这样，感觉这一点是很多人会有的点。

我也越发觉得接纳自己不说话的点了，感到足够安全才会好好的充分的表达自己。

3.做事换一种思路—灵活

早上要把不同文档里的文章摘出来到一个文档里，调整格式，然后打印出来，结果在调整格式的时候能量不够，调了半天都没整好，还没有保存，前功尽弃。

到了下午，我就直接挨个文档直接打印的，这样也还挺有效率的。

换个思路工作，效率也很好。

4.暖心小孩—被温暖到

昨天晚上带娃们去另一个广场玩，闺女觉得没什么意思，就想去之前的广场，正打算要不要走的时候，发现了一个小孩这么像她同学，结果女孩正好回过脸来，真的是同班同学（正常情况下，我们家住的离幼儿园远，碰不到同学）。

和她一起得还有两个男孩，是同学之前幼儿园的同学，有一个胖一点的，我闺女还摸人家脸，肚子啥的，后来他们跑走了，小男孩跑回来说，我回来了，不会让一个人的，我会陪你玩。

我听完这句话，感觉好温暖呀，可能也有我的投射，或者说我也一直在期待有个人可以看到我，可以陪伴我，又发现了自己的一个点。

5.吼就吼了—舒服，接纳

晚上给女儿儿子洗澡，结果女儿刚过来，儿子正好在扔那种海洋球，打到女儿肚子上了，女儿开始哼唧哭，说疼。

后来就开始说我不要，不要，不要…带着情绪说。

然后我问她不要什么，然后她还是不要…

我就火了，大声吼她说，不要什么，你倒是说啊，光不要不要的…

我知道她中午没睡觉，晚上和同学跑的累的又不行，又困又累，容易进入非理智状态，进入情绪中…

但是我也搞不清楚我有得时候就是不太接纳她发火的样子～

后来老公婆婆的哄她，后来正常洗澡，就没事了～

接纳自己的吼，感觉还好，没有那么多自责了～

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备注：【喂养自己】就是爱自己，肯定自己，满足自己，认可自己，允许自己，接纳自己，看见自己，表达自己，觉察自己。这一切对自己来说，都是赋能。

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