中暑

白天在公司的时候，隐隐约约感觉身上有一些酸痛，鼻子里出来的气好像烤过一样有些发烫。摸了摸额头，凉凉的，不像是发烧。

下班回到家，学习了一会儿，大约到10点的时候，感觉头有点儿晕。这个时候，额头的温度开始慢慢起来了。但是，最近也没有感冒，难道是不小心感染到了某些调皮的小朋友？出现炎症反应了。

回顾这一天的行程，我可能是中暑了。

看了下时间，现在是十点半，现在楼下药店应该还开着门，赶紧下楼去买了一个藿香正气水，瞅了瞅对面，水果店也还开着，又买了四分之一个西瓜。

藿香正气水，解暑效果强，但是味道太呛人。今天是刚刚出现症状，还不严重。先试试西瓜可不可以给我缓解症状，也是真的渴了，三斤重的西瓜一下子就只剩下四分之一了。西瓜可以利尿，也是散热的一个好途径。尿意还没来，额头上出现了一层浅浅的细密的汗。头晕的情况缓解一些了。趁热打铁，锅里煮了一些绿豆水，煮绿豆水不用把绿豆煮烂开出花，只要水的煮出颜色就可以了。为什么我没有形容到底煮出什么颜色来呢，因为绿豆煮出来的水是红色的，感觉有点怪。煮到这个程度，绿豆水的效果是最好的，清热解毒。看照片，其实实际的颜色要比照片颜色会深一些，可能是晚上拍的，所以光线不太好导致的吧。

稍微凉了一会儿，猛干半碗，身上又出了一层汗。这时候，身上各处的疼痛感觉开始满满的缓解了，眼睛不那么烫了，几个关节处的酸痛缓解了，腰部两侧的酸痛也在慢慢减轻。

总结一下今天的遭遇：为什么若干年没有中暑的我，今天忽然就中暑了。一个是缺乏运动，最近一年时间吧，因为疫情的原因，都很少出去爬山骑自行车了，锻炼少了，汗也出的少了，新陈代谢也迟钝了许多；其次，近期也没有喝热水，害怕出汗黏糊糊的，即使接了热水也是彻底放凉了喝，大多数喝的都是冰镇的；第三，长期待在空调房间里，再出门的时候，发现虽然外面很热，但是身体竟然没怎么出汗，内外环境没有做好交换。

所以，还是适当运动，多喝温水或者热水，不要一直待在空调房间里。