读书笔记｜起床后的黄金1小时|早起后的动作

1、早起先断网，这是保持注意力的关键，理由有以下两点：

（1） 可以维持集中注意力和判断力，而手机上推送的消息会打断注意力，影响判断力。

（2） 避开因惰性而把工作计划往后推，行动开始往往比较难，需要不加思索马上去做，而现在信息爆棚，手机联网后会不由自主被一些消息所吸引而不自觉的耗费时间。

2、一天工作事项厘清

把今天要做的事或应该做的事，先不做评估毫无保留地写出来。这样做就可以不占用大脑空间，又能防止遗忘。想到的东西可能不仅是今天的工作内容，也许还涉及明天甚至下周，只要想到就先写下来，可以在后续的日子厘清事项时减少消耗，还避免遗忘。（关于明天以后的工作管理，可以分为每周、每月、每3—6个月这样的周期进行）

一般一天的工作内容基本由5个部分组成，可以将以下5项做为思考方向进行厘清：

（1） 需要联系的人。

（2） 今天要做的具体项目。

（3） 未来想做的事。

（4） 提出的课题。

（5） 想看的书和资料。

3、找到需要细化的事项，需要细化的内容，多存在以下几类情况：

（1） 对是否还有更好的工作方法、这种方法是否得当等心存疑惑而尚未改进。对工作方法思路上的细化。

（2） 想安排到自己今后生活中的事情。

（3） 想进行但尚未开始行动的挑战。思考挑战是什么，细化迎接挑战的步骤。

（4） 尚未确定工作顺序且心思不定的事情。细化工作的条理、顺序。

（5） 总是花费自己业余时间的事情。

也就是说，要认识到我们需要细化的是那些非常重要而尚不知如何入手、自己比较在意而不知如何推进的事情。