获得幸福的方法

听了一个关于幸福的课，分享一点笔记。

幸福的3个误区

第一，并不是傻人有傻福，幸福感比较高的人是因为积极情绪比较多；

第二，就算你没有很高的积极情绪，也同样能够通过别的方法获得幸福；

第三，幸福和金钱、权势并不完全划等号。

幸福公式

H=S+C+V，幸福的持久度=幸福的范围加上生活环境，再加上可控制的因素。

“幸福的范围”和“生活环境”这两项，一个是先天的，一个是很难改变的，所以关键在于，怎么去改善“可控制的变量”。

“可控制的变量”包括三个幸福原则，分别是：过去的就让它过去，未来不全像你想象的那样，抓住现在的幸福。

怎样在工作中获得并提升你的幸福感？

MPS 法。

M是英文meaning，代表意义；P是英文pleasure，代表快乐；S是英文 strengths，代表优势。

什么意思呢？如果一份工作能够同时满足三个条件：有意义、让你快乐、符合你的优势，那么，这对于你而言就是一份好工作。

你可以依次写下所有让自己觉得有意义的事、所有能让自己感到快乐的事、以及自己的优势。把这三部分套在一起，找出重合的部分，也就是既有意义，又有快乐感，又能发挥优势的工作。这就是最适合你，最能令你感到幸福的工作。

怎样在生活中获得并提升你的幸福感？

一个非常简单易行的方法，叫做“5件好事法”。

什么是“5件好事法”？就是每天记录5件值得感恩又感到快乐的事情。这些事情可大可小，比如：获得公司嘉奖，给家人打电话，晚高峰回家竟然没有堵车，等等。

每天列举的事情可能会有重复，这没关系，重点是在重复的同时，让你的情感体验保持新鲜。