《自尊的六大支柱》第七章 自我接受 读书笔记

缺少自我接受，自尊感是不可想象的。从反面上认识，自我接受就是拒绝与自己对立。

自我接受的概念有三层含义

第一层含义

1.要做到自我接受，我就得站在自己这一边——待人接物要为我自己打算。

从最基本的意义上说，自我接受指的是自我价值和自我责任的定位。

第二层含义

1.自我接受包含了乐意体验的寓意，也就是说，不回避，不拒绝，切实地去体验去想我们所想的事情，感觉我们所感觉的事，期盼我们所想所盼的事，做我们所做的事，做我们该做的人。

2.乐意体验和接受自己的情感并不表示我们的感情可以决定我们的行动。

3.如果我感到痛苦，愤怒恐惧或不可名状的欲望，我切实在体验着它。

真实的东西就是真实地存在着，我么有为它的存在寻找借口，也没有否认，想方设法将它驱散。

我体验着我此刻的感觉，并接受这段经历的客观存在。

如果我的行动会让我将来感到羞愧，但事实是这些事情确已做了，这便是现实。

4.自我接受是变化和成长的前提。因此，如果我面对自己曾犯过的错误，承认了它，我就可以无忧无虑地从中接受教训，把未来的事做得更好。

5.接受是改变的前提，接受并不意味着自己必须由此而喜欢，或从中获得“抚慰感”。

我们可以接受它的存在，并且下定决心离它而去。令我陷于泥潭不能自拔的不是接受而是拒绝。

如果我不能接受自我，那么我对自己就谈不上以礼相待，就无从构建自尊感。

第三层含义

1.自我接受包含着同情的思想和自我交朋友的思想。

可以为自己的某些行为而自责，但仍为其后的动机而回味，我还是喜欢自己。这与狡辩，找借口，逃避责任无关。

2.如果我们自我排除自己的身体，那么自尊感怎么会不受伤害？一方面说爱自己，同时又厌恶自己，这种想法现实吗？

关于自我接受的谬误

当人们对自我接受思想上有困难时，往往会遇到两个典型的错误假设。

一个是认为如果接受只我的现状，我就必须赞同有关的一切事情。

另一个是认为如果我能接受自我的现状，我们就会漠视变化，但我不想接受我自己，我想有点变化，

但显然有一个问题，如果我们不能够接受现状，我们改变的动力何在？

如果我否认，排斥现状，我怎么会有成长的热情？

接受现状是变化的前提，否则现状让我陷于泥沼之中。

我们不仅可以逃避心中的阴影，也会逃避只我明亮的一面

自我接受，是自尊感的第二大支柱。