12《唤醒老虎——启动自我疗愈本能》第十一章 曹君

作者：[美] 彼得.莱文（Peter A.Levine）安.弗雷德里克（Ann Frederick）

适合阅读人群：几乎所有人

时间：1月3日

阅读内容:创伤症状

    对切实威胁的感知是有危险的信号，高度活跃的状态也标志着危险。

    神经系统对可自我持续性的高度亢奋状态的补偿方式是启动一系列调整措施，这些措施最终把这些能量捆绑整理，使之变成“创伤症状”。

早期症状：

高度警觉（随时处于戒备状态)，侵入式影像或往事重现，对光线和声音极其敏感，极度活跃，夸张的情感反应或吃惊反应，噩梦和夜惊，突然的情绪波动：比如，暴怒反应或者脾气发作，羞愧感，应对压力的能力下降（很容易、很经常地感到焦虑不安，难以入睡

中期症状，晚期症状等

创伤症状特性：

创伤引起的症状有时是稳定的（一直存在）、有时则不稳定（会出现然后消失），又或者会潜伏数十年。一般而言，这些症状并不孤立出现，而是成群出现。这些症状常常会随着时间推移越来越复杂，且越来越与原始创伤体验没有关联。

有意识的刺激自己的神经系统，渐渐进入亢奋状态，然后将这种亢奋释放出来，这也是创伤治愈的一种方法。