五一假期还在继续，如果让我想一个词描述最近的状态，只有“浑浑噩噩”最合适了。
我知道，这几天，我都躺在床上玩手机，打王者荣耀。不管是打游戏，还是刷剧、听歌、刷微博、朋友圈等等，当我们感觉到生活里都是它们，而且它们让我们觉得生活很乏味的时候，就意味着，我们进入了“浑浑噩噩”的状态，没有精神去做别的有助于我们学习成长的事。我们的大脑开始迟钝，拒绝思考任何稍微复杂的东西。可能我们还会这样“合理”解释自己的行为：假期嘛，就是要放松的，搞那么累干嘛？
一个月前，我“浑浑噩噩”了3天，后来我找到了方法改变状态。现在，同样是时候再用那种方法改变状态了。
一、列个TODO LIST
拿出本子，挑一页空白页，写下自己今天最想做又没做的3件事。如果发现自己想做的事太多了，就给事情设个优先级，前3件事优先今天做，其他先保留。
列个TODO LIST是为了先转移我们的注意力，让我们开始专注自己要做的事情，有个小目标。改变状态需要有个目标，确定我们要改成什么样子。我们知道了具体要做的事，接下来行动就有目的性了，不再浑浑噩噩。
二、分析自己浑浑噩噩的时候把时间花在哪里了
对我来说，我知道自己一直在打王者。
清楚知道自己在哪花费过多无意义时间，方便我们设计一个方案，在做自己想做的事时，避免再次被之前吸引我们的事物带回去。
三、创造一个适合改变的环境
emmm……我直接把王者荣耀卸载了。
想靠意志力去改变是很不靠谱的。我曾经没把游戏卸载，就准备开始做想做的事情。但是事情一开头，感觉难以进入状态，就想着不如先来一局游戏，待会再开始做，之后一玩就不止一局而已了。不只是游戏，如果我们想戒掉刷微博、刷剧、听歌、睡懒觉等等，却依然处在手机有微博、有视频/听歌软件、有视频/歌、身边有床的环境之中，想凭借自己的意志力，抵御这些诱惑，对一部分人来说，特别不靠谱。所以，请创造一个适合改变的环境，现在就去。
四、在TODO LIST中挑优先级第一的事
我想开始输出一篇文章，回忆自己之前改变状态的过程。通过回忆，为自己的现在和未来都总结一个方法。
3件事同时做的话，可能让我们陷入都做不好、难完成的状况。所以最开始还是要挑出一件事做。不管是选估计耗时最长的，还是需要马上要完成的，或者通过投骰子决定的，先把第一件要做的事选出来。
五、估计一下这件事要耗费的时间
构思文章内容结构15min，写文章的话，需要花费1.5h。检查文章内容逻辑、错别字等并修改要10min。给文章排版要10min。找配图及修改尺寸要40min。总共耗时2h45min。
估算时间需要我们去考虑这件事分哪几个步骤完成，将事情拆解为一个个小部分，逐个击破。同时，这锻炼了我们的时间意识，让我们清楚自己完成一件事大概要多久。以后在做其他任何事情之前，我们都有个大概的时间规划。
六、开始执行
记录开始时间，开始做正事。每完成一个小部分，记录完成时间。
七、分析上一步过程中遇到的问题
弄清楚哪个部分花费的时间过多过少了，是因为什么造成时间没有规划好。记录思考结果到本子上，并想想以后怎么改进可以更合理地规划时间。
八、做下一件事
做完了一件事就完了吗？没有，还剩下2件事呢。
做完一件事的休息时间视接下来的情况而定。如果再过一会就要吃饭了，吃饭前可以都休息。如果待会还有30min以上的空闲时间，那么最多休息10min，接下来继续开工，加油！
上述八个步骤，成功将我带出了浑浑噩噩的状态。希望同样能对其他人有所帮助。
以上，谢谢。