以自我接纳为始

媳妇今天跟我闲聊，无意中向我提了一个问题：什么才叫心理疾病，心理疾病首先讲的就是自我接纳，自我接纳有那么容易吗？我信口回答：你什么时候也能问出这么有水平的问题了，难道你也有童年阴影？媳妇答:你有病，你们全家都有病（这里是演绎，纯属虚构，果真如此，我这媳妇病的不轻）

话说回来，这两问题的确专业？未经查证我对媳妇讲述了自己的理解：心理疾病，一定是思想、选择缺乏弹性，容易陷入某种极端，造成的思维闭塞（比如一时想不开），时间一长，精神压力变大，就神经了。但凡能想通，不固执，肯定嘛事没有。

自我接纳的确很难，因为它是在抗拒阻力，吐故纳新。

首先注意力是稀缺的，注意力决定着思考方向，注意力一旦长久聚焦负面，消极心理被放大，形成势能，改变就变得很难，如果你能先接纳自己，就可能接受更多新认知，尝试更多新可能（骗取大脑信任，使其减少抗拒新认知新可能）。

然，不管论断如何，的确应以接纳自我为始。

反思：接纳是成长的起点，没有例外。