晟逸
晟逸

锻炼日志 2022年5月12日

2022年5月12日 星期四 4:40 雨

今天还是在下雨

早上起来后，就不时伸手出窗探测雨量

先做俯卧撑八十

然后平板支撑十四分钟，十分钟往后，头上就开始哗哗流汗

稍晚些，朋友表示她今天做无氧时，也是一直流汗

天热加上湿度大

锻炼结束，还是穿戴好下楼

雨并不小，不能跑，做了四十个开合跳就返回

中午会继续锻炼，卷腹，瘦腿，反向，还有空中蹬车

晚上也要加练无氧，深蹲要标准

问题：雨天不能跑步，已经几天了

解决：改练无氧，顺便恢复身体状态

收获：洗漱后直接锻炼，虽然没有跑成，但还是穿戴好下楼了

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