4月25日，觉察日记

1事件，今天看李老师的，孩子不上学是拒学还是惧学？

2我的反应和应对，对题目就很感兴趣，认真拜读并做笔记。

3感受，兴奋。

4我的想法，一个被信任的老师，他的见解很容易被认同。

5期待，我期待能经常读到老师类似这样的文章，让我找到咨询方向。

别人对我的期待，关注并提出意见。

自己对自己的期待，取人之长，补己之短。

6我的深层次需要，夯实心理学基本功，成长自己。

7我的模式，一致性

8做些什么满足层次需要，学习基础理论知识。

9我的生命力，向上

三禅

1食禅，女儿这几天在家，晚饭每天都很丰盛，有肉有菜，胃口大开。

2行禅，一个人购物，步行速度快。有目的的逛。爽！

3呼吸禅，呼吸冥想10分钟。关注呼吸路径1。