如何改变我遇事就慌的毛病

    我，五十多岁的人了，应该到了沉稳，镇定的时候了，可是，经历了一些事情后，不仅没有长进遇事沉着的好习惯，反而遇事更慌了。

    比如，遇到一些事，脑子乱糟糟，甚至一片空白，别人说什么自己根本听不到，别人说话的声音仿佛是天外来音，只看到嘴动。自己该干什么，脑子里一点想法都没有，反而事后会想起，应该这么做这么做，但当时根本就是处在朦朦胧胧状态中。

    怎么才能遇事冷静，沉着应对呢？请大家指点。