如何在短时间内瘦下来？短时间内瘦下来的健康的方法有什么？不节食

分布在社会上减肥方法真的是数不胜数，但是能在短时间内有效、不反弹瘦下来的方法却寥寥无几。然脂肪堆积是有多重原因构成的，所以首先还是要找到个人发胖的原因，不同的人，不同的手段，忌讳的就是野蛮的节食，疯狂的运动。你需要针对个人情况设定一个可持续的、可以坚持的、有科学依据的方案。HICIBI体重管理三步曲就是从1.快速植物溶油（体内脂肪快速代谢排出体外）2.缩小胃容积（使胃部科学有效缩小）3.打造长期易瘦体（真正易瘦体通过360度解决方案）。可以让你在不节食的情况下，短时间内健康有效的瘦下来。

短时间内瘦身---节食的危害

节食减肥或许能够导致体重下降，但是在初期，你身体减少的大部分是水份和蛋白质，而不是脂肪，流失的都是身体的肌肉纤维，所以结果是什么？结果就是一开始的一两周，你的体重在秤上是下降的，但是整体看起的效果还是和原来一样胖，与此同时你的体质还会变差。所以在减肥期间一定要吃好、吃饱、吃的营养均匀，这样才能保证你的新城代谢正常以及肌肉纤维不会流失，你要是担心食物中的热量会使你的体重增长，你可以用HICIBI体重管理法来主动阻断饮食中热量。这样你就可以放心大胆的享受美食了，具体的原理下面我会说到。

短时间内瘦身---快速植物溶解

我们这些胖子担心什么？担心美食会使自己发胖，但是又离不开这些“万恶的美食”，想想那牛火锅，路边串串、满口留香的小龙虾，吃的时候满满的幸福，吃完后满满的罪恶感，但是下次看到这些美食，你还是控制不住自己个，有的人甚至用催吐这等残忍的手段来对待自己的身体，你可知道“催吐”轻者会因为胃液灼伤食道，重者你都有可能会得厌食症。面对美食我们可以不用再纠结，科技如此发达，你想吃可以尽情的吃，只要吃前用HICIBI体重管理来阻断食物中的热量，比如：油类、脂类、糖分、碳水化合物、淀粉、甜食。于此同时不影响其他微量元素和氨基酸的吸收。

因为HICIBI里面含有柑橘类萃取物如：红柳橙、葡萄柚、柳橙、瓜拿纳等水果里面提取的总多酚可有助于脂肪的消耗和新陈代谢的增加，含有的高端海藻提取物可有效抑制淀粉酶和脂肪酶的活性，使我们在享受美食的同时，不用担心脂肪的囤积，作为法国的一线品牌，这些天然的提取物是有法国拥有食品科学博士、化学硕士头衔Dr.Constantin Dallas所研发提起的。面对这些天然食材，所以HICIBI不是保健品，不是药品，而是一种可以阻断食物热量的天然食品。

短时间内瘦身---缩小肠胃容积

我们因为不正当的饮食习惯，导致肠胃慢慢变大，像一些节食减肥、剧烈运动减肥，只要你能坚持一辈子，你身材可以保持，但是问题的关键，你真的可以坚持一辈子吗？为什么说这些减肥方法让你坚持一辈子，是因为在减重的同时没有进行肠胃容积的修复，一旦你停止节食和运动，你恢复了饮食，你就会发胖。你很难弄想象被你撑大肠胃容积会是常人的几十倍，里面囤积的残渣更是常人的几十倍，想要达到真正的减肥你就要把错小自己的肠胃，把肠胃缩小到如常人一般，而HICIBI管理法的【餐盾】可以让我们在摄入很少的食物时就会产生饱腹感，可以让我们的肠胃得到很好的休息和调整，可以对消化系统的过度扩张进行一个周期的修复，对胃部突起、下垂、大肚腩得到很好的改善，使胃、肠的容积变小达到正常人的水平。

短时内瘦身---打造长期易瘦体

减肥的理想境界就是改变自己的体质，大家都知道我们的体质可以分为易胖体质和易瘦体质两种，易胖体质是对食物的抓取吸收能力很强，就是那种喝凉水都能涨1斤肉的人，而易瘦体质是正常饮食，体重没有哦明显的变化。而你是什么体质主要取决于身体内部的酶。酶的分解是有身体内部的胰岛素控制的HICIBI【脂盾】对胰腺调养维护（有临床认证），促使体内酶到正常平衡水平，当我们的消化系统各项消化酶指标回归到正常状态时，我们的身体也就成为了易瘦体质。

短时间内瘦身----关于反弹

提到反弹是广大减肥者里面恨的咬牙的词汇了，其实预防防弹很简单，除了上面说的打造易瘦体和缩小肠胃容量外，还有一点是修复修复松弛脂肪筋膜层和脂肪球之间的间隙。我们都知道人体自三岁后，脂肪的数目是不发生改变的，变的是脂肪的体积，当你看见日益发胖的自己，是因为你的脂肪体积在不断增加，有的那些大胃王或者过于肥胖的患者（为什么用患者这个词汇，是因为肥胖现在不仅影响我们的美观，还威胁了自身的健康，所以在这里我要说下，如果减重目标20-30斤的，一个减脂过程45天，超过减重目标60斤的，这种方法是需要医生指导下进行的，HICIBI体重管理不适用于所有肥胖朋友）她们的脂肪筋膜层甚至已经断裂，这为日后反弹留下隐患，所以在减肥的同时还需要进行的是修复松弛脂肪筋膜层和脂肪球之间的间隙，深层修复皮肤组织、肌肉组织和脂肪组织的密度。HICIBI里含有的弹性蛋白、胶原三肽等修复成分，主要的目的就是对松弛的脂肪组织，肌肉组织，皮层进行密集修复和深层修复（有临床认证），让松弛的组织基层收紧。

短期内减肥瘦身---心得体会

七分饮食，三分锻炼，只要能合理阻断食物中的热量即使你不运动也可以在短时间内达到你想要的体重，如果你想在更短的时间内达到想要的体重，可以加上适量的运动，我们不依赖运动但是有氧运动与无氧运动的结合确实可以帮我我们提升30%的脂肪燃烧。

等你瘦下来后，你会发现什么事情都在变，你突然变的不自卑、变的喜欢与人交谈，变的爱打扮自己，变的喜欢了逛街，变的看见自己的喜欢的人赶去大胆搭讪。