不到30天，我像变了一个人

我以前是一个爱自言自语的人，脑子里头经常会想自己做的不好的事情，自责一下。

后来我看《早起的奇迹》，说每个人其实都有自言自语的这个习惯，因为大脑是空闲不下来的，它需要去思考一些东西。

当人自言自语的时候，经常是大脑放空的时候。

这时候多数情况下大脑会不由自主的去想自己做的不好的那些事儿，它需要反思出点经验留着备用。

首先深入思考是一种能力，未经训练不会天生就会的，再就是我们常常被失败和痛苦的情绪干扰，这种反思多数情况就变成对自己的谴责了。

自责，是非常不好的行为，长期这样，产生很大的心里内耗。对此我深有感受。

知道了自责的底层原因，作者利用人的这个本能，在早起的时候说一些鼓励自己的话，把自己的愿望大声说出来：每天提示大脑去思考积极的问题，提醒自己在成长方面去行动。

笑来老师说过一句话：知识没有力量，用知识才有力量。

然后，我照着书中的方法开始早起、晨读、运动，用积极的语言开启自己的一天。

我能感受到自己就像是要发芽的种子一样，开始挣扎着要冒出地面，来晒晒太阳、吸收雨露了。

去年11月，参加了巧玉的小群，一起共读财商教育的启蒙书《小狗钱钱1》，在巧玉的陪伴下我学会了写成功日记。

方法很简单：每天最少记录自己做成功的三件事，可以是很小的事，只要是自己觉得成功的事：收到一句赞美、一句鼓励，或者是来自自己的肯定都可以。

这个原理就是把自己的注意力从看缺点转移到看优点。记录自己对自己的观察，记录自己思考的思考。

这个过程就是对自己元认知的一次长期记录，因为成功日记开始记录了最好就不要停下了，不论是高兴还是失落的时候。

这个方法，对我特别有效，大概连续记录到30多天时，我突然意识到自己已经很久没有自责过了，内心充满了对自己的认可。

我也像小说里的小主人公一样，越来越认可自己。眼睛、耳朵、心里，看到的、听到的和想到的都是自己能做到的事。

就如笑来老师在这本书里说的

人的大脑是可塑的。

只要你给它正确的刺激，它的改变很容易，成长也很快速。

有时这些变化快到令自己吃惊。

笑来老师非常重视元认知能力的锻炼

元认知能力，不启动则已，一旦启动就不可能关闭了。

而且它和你的所有其他能力一样，越用越强。

也只能越用越强，因为它的启动方法很简单，不断刺激它。

比如写成功日记，看似很简单，持续每天记录自己做成功的三件事。不到一个月的时间就有了很大的改变，这改变就来自于不断用积极向上的认知刺激大脑去思考自己的思考。

有时候想要惊人地变化其实很简单，正确的重复＋给点耐心。