时光飞逝，转眼又到了岁末年初。
复盘即将过去的2022年，感觉最大的收获，是内在的成长。
我想，这份成长，主要得益于我日常坚持的四件要事：读书，画画，健身，整理。
1. 读书
读书，是我每天的必修课。
我读书的方式多种多样。有时候是读纸质书，有时候是看电子书，还有很多的时候是听书，不一而足。
下图是我在“得到”平台的学习记录。
我读书的内容也是五花八门，生物学、心理学、社会学、商学、法学、哲学、艺术等各个方面都有涉猎。但读书的目的只有一个，那就是提升自己，滋养自己。
读书不仅有效满足了我内在小孩的好奇心和求知欲，也让我更加清晰地看到这个世界是什么样的？自己是什么样的——我是谁？我从哪里来？我到哪里去？从而活得更加通透、自在、从容，幸福感更强了。
2. 画画
画画，是我余生的最爱。
2022年，照例报了许多的绘画课。虽然很多课囤而不学，但报课自由也是一种幸福。
相比以前对画画又爱又怕的情形，2022年更多的是爱在其中，享受其中。
越来越觉得，画画，既是我生命力的体现，也是我生命力的源泉。
刚粗略统计了下，2022年总共画了近150幅习作。其中，过程图制作成小视频的有90个左右，相较2021年发表的50多个视频作品，应该说是有长足的进步。
在这些习作中，大部分是水彩作业和临摹作品，也有一些是原创作品，大致比例为9:1。
对我来说，画画，是内在情感的一种表达。所以，无论是作业、临摹，还是原创，我都努力表达出我想要表达的情感和意境。
画出心中所想，心中所爱，画出这世界的美好，是我学画的初心，也是我不变的追求。
虽然学习画画已经有三、四年了，但因为练习的频率不高，总共也不到500幅，所以笔触依然比较稚嫩，需要不断的磨练精进。
尽管如此，关注我的朋友们依然给我最热情的支持和鼓励。每次发表作品，朋友们都不吝点赞、评论，让我感动，也深受激励。
3. 健身
身体是大自然的杰作，也是灵魂的殿堂，我有责任好好保护她。
只是，由于职业和习惯使然，久坐不动、作息不规律，是我以往生活的一种常态。
这种生活习惯，给我的身体带来很多的伤害，最明显的感觉就是气滞血瘀，腰酸背痛，腿脚发麻。
于是我在2021年底的复盘中对自己说：“愿你更加珍惜自己，爱护自己，既照看好自己的灵魂，也照顾好自己的身体。”
回望过去的2022年，我觉得最大的改变是有了健身的意识，并初步养成了晨起锻炼的习惯：或健走，或慢跑，或深蹲，或蹦床，或做瑜伽拉伸。
白天忙碌时，也能注意聆听身体的声音，尽量做到感觉疲劳就休息，时不时站起来活动活动，拍打拍打，避免久坐不动导致气血不通。
但总的来说，平均每天的健身时间还是偏少，作息时间也不是很有规律，腰酸背痛腿发麻的情况还时有发生。特别是要努力培养早睡的习惯，确保每天睡眠时长超过7小时。
4. 整理
做整理，不仅是整理有形的外在，更是整理无形的内在。
“更少，但更好”，是我的生活理念，也是我的整理原则。
凡是当下不需要的、不合适的、不喜欢的，就尽量断、舍、离。这样，留下来的，都是自己喜欢的、必需的。目之所及，皆是美好。生活更简单，内心更喜悦。
我发现，每次做整理，都是在帮我看清自己：我是谁？我要去哪里？我想成为什么样的人？过什么样的生活？
每当我想清楚这些问题时，做整理的时候就特别顺手：哪些东西该留，哪些东西该丢，瞬间就可以作出决定，不会有丝毫犹豫。
但如果想不清楚这些问题，做整理时就特别痛苦：拿起这个东西，想想以后可能会用到，舍不得丢；拿起另外一个东西，想起曾经的过往年月，也舍不得扔。
从某种意义上说，复盘，其实也是一种整理。它帮助我反省过往，检视自己，以一种更好的状态，活在当下，把生活过成自己喜欢的样子。
从2016年起，我基本上每年都做一次关于自我成长方面的复盘。2022年，我又尝试着做每月复盘，感觉对自己的内在成长很有帮助。
当然，每一个个体的成长，都离不开他人和社会的帮助。在这个特殊的时刻，我要向我挚爱的家人和所有关心、关注我的朋友，衷心地说声：谢谢你！生命中有你，真好！
2023年，愿疫情早日过去，愿大家越来越好！
1. 2022年1月复盘：我喜欢这样的生活
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6. 2022年6月复盘：更少，但更好
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8. 2022年8月复盘：幸福的方法
9. 2022年9月复盘：来自心灵的馈赠
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11. 2022年11月复盘：忙而有价，闲而有趣