和几个朋友一起参加了一个为期21天的学习活动。第一轮学习结束的时候，我觉得自己还不太适应这个生活节奏，有点手忙脚乱：生活节奏的改变，大量的学习知识铺面而来，……，场面一度失控。
为了跟上大家的步伐，不让自己立下的flag被啪啪打脸，我不得不设置好几个闹钟来提醒自己——嘿，小懒虫，是时候去跟大伙一起学习了！
当时的我觉得自己能坚持下来，真的是很不容易。第二轮的学习，还能坚持下去吗？我暗暗问自己。
幸运的是，这种混乱的感觉在第二轮的学习开始前就消失了。
我意识到我已经把适应我的生活节奏，潜意识告诉我：到点了就应该去跟朋友们一起学习。所以说现在的我，做这件事情基本没有什么压力了。
我想，我应该是养成了一个新的习惯。
养成了一个新的习惯之后，我觉得是时候再看一遍《微习惯》这本书了。理论结合实际，说不定会碰撞出新的火花。
果不其然，通过看书、百度、结合知乎，我对微习惯这个东西产生了浓烈的兴趣。
书中提到，把目标定为每天做一个俯卧撑，两年之后作者就拥有了一个健康的体魄。那么，为什么一个俯卧撑就能有这么大的变化？
每天挑战一个俯卧撑，这样做真的可以改变我们的体格吗？
每天坚持做一个俯卧撑，听起来可能意义不大，本身对身体可能没多大帮助。但是轻松成功，并且能保持成功的感觉真是太美妙了。
这个行为会帮助我们养成运动的习惯。
作者注意到了两件事
第一：虽然只是每天做几个俯卧撑，但是这种行为的确能在生理和心理上影响你的，我的身体更结实了，肌肉也练出来了。
第二：我意识到锻炼正在变成惯性，即使是面对这么微不足道的挑战，我每天也都在做了了不起的事情，定期锻炼变得越来越简单，正因为有了这样的正能量经历，我才能在运动这个领域，保持潜力和活力。
作者意识到了这个秘方在其他生活领域内的潜力，比如阅读和写作。从那天开始他的工作效率大大提高，身材保持得很好，“我自己都感觉很神奇。我一直期盼的事情此时正在发生”。
一件事情只要养成习惯，就没有困难可言。
就像我们每天起床要刷牙，洗脸，整个过程畅通无阻，因为这是我们从小就被要求做的事情，习惯成自然。
中学时代，我们按照课程表上课，按照学校给的时间表来安排日常活动，我们知道什么时候该做课间操，什么时候该去跑步，什么时候要打扫教室卫生……。
这些一连串的微习惯，让我们过上了自律且充足的学习时光。
然而离开了一个自律的环境，没有了旁人的管束，我们就会觉得自律很难。
虽然我不会像作者一样每天坚持做一个俯卧撑，但是我会要求自己，每天做睡前冥想或者拉伸。
一个微习惯的养成并不难，愿我们都能保持持续的努力，拥有开挂的人生。
书中还有很多精彩的内容，下次再聊。