一个心理老师给初三毕业班家长的公开信

各位亲爱的家长朋友，你们好！ 初三的孩子们，明天（5月9日）就要开学了，你们现在是个什么心情呢？开心吗？有没有一种如释重负的感觉？

根据我在整个疫情期间接听心理援助热线电话了解到的情况，还有从事心理咨询和心理健康教育多年的经验，想跟大家聊一聊，孩子开学，我们做为初三毕业生的家长需要注意的几件事情，希望能给大家，还有我们的孩子们有所帮助。

这一届毕业生和我们家长们真的很不容易，在疫情和中考的双重压力下经历着前所未有的考验，真的很辛苦！初三的孩子们正好处于青春期，由于身体和心理的快速成长，他（她）们的情绪容易出现波动，过去在学校有同学朋友可以玩耍和交流，情绪困扰有释放的机会，我们家长的负担相对减轻了一点儿。

这个长假，他（她）们被隔离在家里，整天和家长朝夕相处，矛盾冲突难免会增加。再加上上网课、交作业、考试等还需要家长们配合和监督，你们替老师分担了部分责任，也增加了冲突的概率。接听热线电话的过程中，我发现有很多孩子甚至家长都因为亲子沟通不畅出现了情绪困扰。有的家长很郁闷，孩子上网课需要电子设备（手机、平板、电脑等），个别孩子自控力不足，玩游戏停不下来。管的轻了不听，管的重了闹腾，甚至和家长直接干起来。孩子们也觉得家长唠叨，不理解自己，一天到晚除了关心学习，就没二话，烦死人了。个别内向、敏感的孩子出现了抑郁、焦虑、愤怒等消极情绪，甚至引发了一些精神疾病的症状，如幻觉、妄想等，有的出现行为问题，厌学、打人、砸东西、自伤等。给家长们带来很多困扰，盼着开学以后，可以轻松一点儿。

孩子们在这个长假里已经适应了相对舒适家居生活，吃的较好，作息时间基本是自由支配，穿衣也可以随便一点。开学之后就要执行学校的作息时间，按照教育主管部门的要求，开学后学生都要住校，还要实行小班制，同学之间学习、吃饭、休息时保持距离，上课戴口罩等。孩子们要重新适应疫情之下的学习生活。所以，做为家长，我们还不能有松一口气的思想。开学前一定要抽时间和班主任沟通一下（可以电话和或网络），了解学校有什么要求，同时通报一下孩子长假期间的表现，特别是那些有情绪困扰的学生，家长一定不要隐瞒，提前告知班主任老师，我们一起做好心理疏导工作，让我们的孩子尽快适应开学后的紧张生活。

孩子返校之后，家长朋友们从物理空间上我们和孩子拉开了距离，心理上还要一如既往地关心孩子，在学校允许的前提下，通过给孩子打电话或网络聊天，交流一下思想，关心一下孩子的生活。千万不要只问考试成绩，让孩子产生我们只关注成绩，不关心他们这个人的误解。良好的亲子关系是孩子们健康成长的最好助力，只有关系好了，孩子们才有安全感，才有不竭的动力去学习和克服各种困难，只有关系好了，我们才能对孩子有影响力。

开学后，我们还要保持和班主任的联系，一个班几十个学生，班主任老师也很忙，学生没问题，班主任一般不会主动跟家长联系。做为家长，我们要主动联系班主任，了解孩子在学校的生活、学习情况，配合学校和老师一起关心教育孩子。

亲爱的家长朋友们，学校、老师和你们的目标是一致的，都希望我们的孩子心身健康、学习进步、快乐成长，让我们携起手来，一起加油吧！

此致

敬礼

心理老师李靖

2020年5月8日晨