2022-01-11 《快速阅读:速读是人生最好的投资》

【读书心得】《快速阅读:速读是人生最好的投资》

【作者】龚华钢

【字数】2120

【简介】本书的作者龚华钢,是一间以教授速读技能为主的培训机构的创始人。本书就是作者自己总结出的一套速读方法。他的理念是:速度为先,理解为后。他的目标是:训练学员形成每分钟4~6页的阅读速度。一本200-300页的书,在30~75分钟之间看完。

一天一本书,不再是梦想!

【正文】

001 速读训练过程

1、放松训练——主要是深呼吸,冥想等等。

2、眼球热身运动——按照书中所提示的4张图,做眼球转动训练。

3、视幅训练——即看书“视觉的幅度”,不再是一个字一个字地读,而是成行,成块地,快速跳跃性地读。

4、1分钟计时训练——1分钟,阅读大约1600~3000字内容的文章。

5、回忆训练——看完书以后,要能回忆大约60%的内容。

6、书籍训练——选择书籍,进行可以训练。

7、综合训练——不但训练阅读,还要训练笔记,记忆,抓住文章核心的20%。无论是阅读专业书还是非专业书,无论阅读是为了应对考试,还是只为了泛泛了解。

002  十天速读训练内容

    龚成钢的训练课程,一般只有10天,10天的侧重点分别是:

第一天:了解快速阅读,展开最基础的眼球热身运动训练,视幅运动训练。

第二天:了解如何快起来,记得住,速读稳定的方法和标准。

第三天:读消遣类的书的技巧。

第四天:读专业书的技巧。

第五天:如何抓书籍的核心,重点。

第六天:开始改变眼球的运动轨迹,进行4~6页/分钟的阅读速度训练。

第七天:10倍速阅读的方法,主题阅读的方法。

第八天:快速阅读和思维导图的联合运用

第九天:高效记忆方法

第十天:切实实施训练,形成变成自己的行动力。


003 最有启发的“潜意识”探讨

这本书中,对我最借鉴的部分,出现在第167~~174,是关于“潜意识”的讨论。

这一部分最核心的观点是:

"有效的行为改变,一定是从潜意识开始的!"

这一段表述,对于我现阶段的行为,有着积极和肯定的作用。

书中关于潜意识,讲述了几个观点:

第一、改变自己才是解决问题的关键:人的改变分成两个方向,一个是对内改变,指自己改变自己的思想、信念和行为。一是对外改变,指改变孩子,朋友和亲人。但是对于第二个方向,心理学有一个结论:"人是不可能改变另外一个人的"。人只能是通过先改变自己,进而影响到对方的潜意识,最终促使对方向自己想要的方向做出改变。

第二、很多人会是“我想做(意识),但是内心抗拒(潜意识)”:这就是我们常戏谑的:(我)嘴上这么说,但是身体(内心)却很诚实。比方说孩子考试考砸了,痛心疾首,发誓要努力,几天后恢复原样。成年人戒烟戒酒戒赌,好了几天,过几天恢复原样。都是这种心理意识的作用。内心的潜意识不作出根本性的改变,外在的改变只可能是昙花一现。

第三、真正的改变,一定是意识+潜意识:1)意识上清醒地认识到改变的必要性,但是这还远远不够。2)潜意识的力量非常大,必须改变潜意识,才有可能真正地改变。3)所有的行为背后,一定会有思想 、信念、情绪在支撑。通过刻意地训练,有意识地改变这些思想、信念和情绪,最终形成习惯,最终彻底底改变潜意识,最后达到自己想要的目标。

书中对于家长,对于亲子教育,提出了自己的见解:

第一、一定要意识到潜意识的能量巨大。

家长强制地命令、约束、控制孩子,甚至情绪上的失控,吼叫、责骂孩子。短时间可能有作用,但是真正的作用成效不大。

那么需要要换一个思路:

我希望孩子有积极的行为,最有效的方法是给自己和对方传递一种积极向上的,正面的思想,而不是说教。我们自己以及孩子一旦接受了和认可了这种积极正面的思想,行为上的改变就变得积极有效。

第二、接纳孩子,不做评判。孩子有错误,家长进行指正和订正错误是正常和必要的。就应该仅仅限于错误本身,而不要无限上纲,更不要给孩子贴上一个负面的标签。如果非要贴标签,不妨刻意地贴上一个积极向上,并就具体行为、事件而言,具象化的正标签。

第三、人在放松的状态下,最容易接纳外界的信息。


最后说一说我的感悟。

上面第三条理论,给予我目前正打算尽心的“优打卡”活动,注入了很大的信心。

我观察到,优优在过去学期的后半部分,依靠每天的写字打卡,依靠每天晚上的“定时自习”。在学习态度、学习效率,以及学习成效上,是有实质性的提升的。这就证明“细水长流型的刻意练习式学习,要好过临时激进的迅猛突击式学习。”

与之对应的是,他二十天没有写字,现在恢复写字,“犹如鬼划的一样”。

细水长流的打卡,是最合适优优的学习模式。

同样,我2019~2020年读书目标,其实也是学习社团共读的督促下,才完成的。2021年没有了这些社团的监督,成绩锐减。

打卡,也同样是最适合我的学习模式。

既然打卡,就是一种具体可实施的,能够刻意改变习惯,改变潜意识中的思想、信念、行为和情绪的有效模式,那么,我干脆在我和优优之间,也建立一种打卡机制——我每天刻意的完成我每天给自己定的任务,然后告诉他我在做什么,看他愿不愿跟上,愿不愿意也完成他的打卡。

我对他的教育,不再把重心放在讲大道理,评判,说教的方式上。不再试图人为地去变他。我甚至不再要求他一定要完成当天的打卡。

我唯一的要求:我自己定的计划,我一定要能做到,要能努力完成。

完成后,我才能有能力展示给他看。至于他愿不愿意跟,由他自己定!


我就把所有亲子问题,教育问题的矛盾焦点,全部集中到了我自己身上了!因为上面的理论告诉我:


而改变我自己,才是解决所有问题的关键!

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