2022-11-16王岩《幸福心理学》

20221116星期三九点三十六王岩《幸福心理学》

昨天晚上写完两千字的日记之后开始忙工作，睡觉已经十一点多了，感觉很累，今天早上起床是六点半的闹钟把我叫醒的，现在感觉每天都过得很累，孩子们的作业还需要辅导。我就感觉现在的学校学生们的作业负担还是有点大，家长还是得为了孩子的作业忙碌，应该是孩子的教育老师负责学习，家长负责生活。现在是家长要负责全部，老师只负责布置和检查。

生命的无意义感，就是人什么事情都不想做，感觉什么都没有意思，这个时候想起那一句话就做好死了不如赖活着。有的时候感觉流浪汉、无家可归人员的生活也就是那样，生命的长宽高度也不是谁能决定的，人生到底是应该信命还是应该信别的。个人的奋斗到底起不起作用？一个人的生活到底取决于遗传还是取决于奋斗？奋斗有用吗？好多年前我就给自己找到了理由，我就问我自己我到底需要什么？如果只是为了养活我自己，如果就是为了走遍世界我老早以前就可以实现，但是那是没有意义的，我必须得考虑我的父母，必须得考虑我周围的人，我也不知道我到底喜欢什么？其实也是需要奋斗的，主要是得面对自己的现实情况，人的奋斗的种子是有的，自我奋斗的力量和动机是很小的，必须得向别人学习。

不管别人的要求多么严格，一个人每一天的进步是有限的，这就形成了矛盾，我们是精英政治，精英们的要求一般人很难达到，这就形成矛盾，要求和现实之间的距离就容易造成各个方面的矛盾，精英们感觉下边的人没有努力，下边的人感觉已经很努力了还是达不到精英们的要求自责，这就是现在焦虑产生的主要的原因。现代的人普遍产生焦虑，主要是现代的边界感没有建立起来，做到哪一步已经可以了这个始终没有形成正确的原则，包括就赚钱，包括学习，包括很多方面。正确的原则不是那么容易形成的，这就需要我们多努力，逐渐要建立自己的边界感，我们可以适当的和别人比较，但是我们主要是得和自己进行比较，这样我们才能比较舒服，今天要比昨天好，明天要比今天好。

今天上午我老婆让我看着儿子，让我坐到儿子的身边，儿子一会被我打哭了两会，我感觉我是真的发怒了，我把儿子吓哭了，主要是他非得拿一个计算机做数学题，我不让，最后我是感觉我真的发怒了，我把儿子吓哭了，但是我没有打他，我抓着他的时候真想打他，好像打他一顿我就能解气，我就能发泄出我心中的不满，我就能会感到没有那么愤怒，但是我没有再打他，我出来了，我不想再管他的作业了。因为我接到单位通知，要在十二点之前做好核酸检测，我就去做核酸检测了。因为我很少负责孩子们的作业，我的儿子还是比较听话和自觉地，做作业一般自己提交，但是经常被老师打回来，我说打回来再提交就行，但是我老婆不行，就感觉作业被打回很丢人，说明我们家长没有很严厉、仔细、严格的按照老师的要求做，我们不负责任。作业被打回来，感觉很没有面子，我说作业被打回来只要纠正以后再提交还是好孩子，老师好像也不太满意，但是我就是还是不太想管。但是我的儿子容易攻击我，我有的时候就拧他的胳膊，有的时候就把他拧哭，国家不让老师打学生，但是没有对家长打孩子进行很细致的规定，我的孩子必须得有规矩，尽量不打，但是适当的时侯也得打，有的时候就感觉很没有办法，那就得打，适当时候我的学习讲道理，我还得继续学习家庭教育、心理学等方面的知识，尽量让我的孩子少受皮肉之苦。

这两天在听王岩讲的幸福心理学我就感觉我就是得多学习积极心理学、幸福心理学的内容，我就是首先要自己过得幸福、积极这样的话我的孩子、家人、周围的人才能过得幸福，我必须得学习幸福的方法，必须得拥有幸福的能力，说的比较容易，但是做着就很难了，我要多学习。

第九章积极的人际关系第三节爱的公平理论，公平理论的局限，多重利益交换，昨天我的老婆还说我写的没有用处，只看不做，只写不行动，不辅导孩子们的作业，写这些内容就没有意思，我也没有很强的说服力。没有得到钱，没有辅导孩子，说话和做事也没有改变，但是我认为改变是需要时间的，我只有多努力将来才能有所收获，只能是慢慢来。看起来我还是需要早点起床，这样的话我就能先把我的作业完成。爱的类型，1亲和，焦虑的人更喜欢跟同样焦虑的人在一起，痛苦的人喜欢同样的陪伴者。这就叫做物以类聚人以群分。亲和看重的是相似性。2喜欢，影响喜欢的因素有相邻性，离得近，还有相似性，互补性，高能力，有魅力的人感觉他喜欢你，喜欢是有相互性的。3友谊，童年是一起玩，青春期，中年期，老年期，实际上就是我们自己。密友的数量是不断变化的，一个人就是有三到五个了，发小，小学同学，大学同学等，这几个人是贯穿一生的，衣不如新，老不如友，筛选你得朋友，筛选你得内心。真正的朋友是能相互帮助，不是相互拆台。

第四节爱的类型：亲和，喜欢，爱。激情之爱是强烈的，伴侣之爱是公平的，这样才能长久。幸福牵涉到人生的各个方面，每一个老师讲幸福的侧重点也不一样，国外的专家研究的方向也不一样，现在教育孩子也是人幸福的一个很大部分。看到一朵花想把花摘下来是喜欢，给花浇水是爱。爱和婚姻也是相互联系的，我们国家现在的婚姻就是一种条件的比拼，爱情和婚姻是相互联系的，有爱情必须得有婚姻，婚姻能延长寿命，对于女性和男性来说男的平均能延长八岁，女的能延长两岁。婚姻满意度随时间的延长而发生U型曲线的变化，离婚的原因有很多。中国的离婚率的最大杀手是婚外情。离婚的苦痛，第一次婚姻满意度对于男生来说会比第一次高。爱情需要经营维持。18:12