以笔画心----一次认识自我和重塑自我的旅程

绘画治疗课结束已经一周了，仍然在不断地觉察自我，又有许多新的体会和收获。

我发现，你的信念系统是由过去一系列事件的感受和体验累积而成的。有些事件你可能认为不那么重要，但其实都对你信念系统的形成起到了至关重要或推波助澜的作用。传统文化也对你信念系统的形成起着潜移默化的影响。这些事件的体验和感受一直隐藏在你心底的某一个角落，当时的情绪也一直潜藏在你身体里。你不认识它、发现它，它就像一个幕后黑手一样操控着你的生活。

我发现，当你把这个幕后黑手揪出来，重新认识了自己，看清自己是一个什么样的人之后，反而一身轻松，能够更坦然的面对真实的自己。曾经逃避的不自信，反而又重新找回。真正的好心情浮现在脸上。

我发现，当你与别人敞开心扉，谈一些自己的内心想法和情感体验并不困难。今天与同事交流此次学习的收获和心得时，她很诧异我能将自己八年来心路历程与她分享，而我却觉得自然而然。也体会到与别人深度链接的愉悦。

我发现，你刻意驱赶的负面情绪，如委屈、难过、烦恼、不开心，它们并没有逃走，而是一直隐藏在你身体的某个角落，不自觉的控制着你的身体、言行和内心世界。我们只有看见这些情绪，接纳了它们，才能真正放下。

我发现，当你不再执迷于工作本身时，抬头望望天，困扰你的焦虑、紧张、一团乱麻的情绪，就会豁然开朗。你就可以游刃有余、高效地处理很多事情。

我发现当你真诚又饱满地给每个人打招呼，敞开地与别人沟通，你就收获了好的人际关系。不再紧绷于工作，而是谈笑间谈工作，人与人之间的关系就近了许多，工作上的协作也不再那么困难。

我发现，当你能认识和面对自己的问题，你便对别人没有期待和要求，你的心反而豁然开朗，你能接纳更多的关系。我真诚地愿与老公分享我本次学习的感悟，并真诚的对他说一声："对不起，我错了，你受委屈了。我愿与你承担前进路上的风风雨雨。"

我发现当你拥有了强大的自信，你就能有自信地直面权威，与其平等沟通和交流。内心不再忐忑和怀疑，好的工作状态，好的工作业绩随之而来。

我发现，当你重建了内心和自信，你便动力十足，能量满满。原来我们每一个人都需要不断地补充心理营养，滋养自己，去实现自我价值。

我发现，当你不了解别人过去的故事，你便不了解她真实的现在。很多人在戴着面具生活，自觉不自觉地隐藏着真实的自己。面具背后的人生，藏着另一种人生的无奈。

我发现，情绪是一切的前提。当你排除了内心的心理垃圾，情绪理顺了，就会获得前所未有的轻松和解脱，便更能感受和发现生活、生命中的美好。

我发现，当你拥有强大的自我，你就不会在意外在的评价。你所做的一切决定，都是听从自己内心的安排。恐慌、逃避、想东想西，就会离你而去。

我发现，当你重新找回自信，连你说话的语气都变了。语气坚定、有力，富有穿透力和感染力。不再唯唯诺诺、轻声细语、压低嗓门，不敢坚决地表达自己的观点和意见。

我发现，工作时超强的左脑和感受时需要的右脑经常打架。如何左右脑协同运转，需要进行思维锻炼。而且生活不是计算题，生活的美和意义，更需要用右脑和感性思维去体会。

我发现，右脑开发对我们很有意义。右脑负责图像、创作、想象，而习惯于理性思维的我，左脑的钥匙很难打开右脑的锁。今后要多感受多体验，多用右脑思维。

我发现，当你解决了自己的内心问题，亲子关系、家庭关系、人际关系、自我关系、世界关系也随之迎刃而解、越来越清晰。正印了那句话："我是一切的根源。"

我发现，当你能够接纳自己，了解过去的悲伤后，并充分的释放一次，你再与人诉说这件事情，你的内心就再没有那么难过委屈，眼泪也少了很多。被深度疗愈过的人是幸福的，也是幸运的。

我发现，知道与做到的距离，就是意识和潜意识的距离。只有打通了意识和潜意识的中界，在潜意识中知道和觉醒，才能真正的做到和改变。

我发现，最好的状态就是身心合一、知行合一。心灵没有矛盾，思维不再散乱，才能关注当下。并知道自己从哪里来，要到哪里去，知道自己肩负的使命。

我发现，学习心理学半年多时间来，这次的绘画治疗课我才第一次摸到了心理学的门，才亲身体验到心理学带给我实实在在的觉察、觉悟和改变，第一次体会到右脑思维和潜意识的魅力。

我发现，现在再看一些心理学文字和文章，不再是没感觉、看不懂、不知所云。而是有了一些体会和感受，也深深折服心理学对人性、人心的洞察力。

这次绘画治疗课带给我的收获和感触是巨大的。回来后工作依然繁忙，但动力更足、状态更好。周围的人和物都没有改变，但感受和看法改变了，随之一切就变了。