我来告诉你，坚持有多难

瞄准目标

你是否曾在年初，月初，周初时雄心勃勃的设立下一个又一个让自己心潮澎湃的目标，但是在每一个周末，月末，年末时心慌慌，焦虑虑？眼看着一年只剩下不到1/4的时间了，年初制定的减肥计划收效甚微，肚子上的赘肉，胳膊上的拜拜肉还是这么顽固的长在身上；说好的2018，我要做个早起星人呢，可是现在仍然觉得每天睡不够，不睡到迟到的催命铃声是决不罢休的；英语学习，工作中实在是感知到了它的重要性，下定决心来做呢，可是到现在百词斩还停留在lesson one。看到这样的结局，顿时让人有种无尽的挫败感，仰天长叹，时间呐，你能否走得慢些，给我多些机会来追赶下混沌的时光落下的功课，让我的肉肉消失，让我的英文溜得飞起。。。。。。

时间不会亏待任何一个人，也不会为某个人多停留一会儿，它是公平公正的，我们留在时间长河中怎样的行动，时间也将回馈给我们同等的结果。目标，我们每个人都有制定它的权利，但是，却无法获得最终的掌控权，因为目标的实现需要坚持，而坚持是难能可贵的宝贝，只有超强自控力的宝宝才能获得它的眷顾。

扬帆远航

是的，坚持好难，难于上青天，所以绵延几千年的人类史，记载在史册中的却只有寥寥数人。

天才是百分之九十九的汗水加百分之一的灵感。爱迪生是人类史上伟大的发明家，同时也创造了一家伟大的企业通用电气，直到现在都屹立于世界五百强。他为什么能取得如此成就？是因为他对于发明创造的执着与坚持，84年的岁月中，创造了2000多项发明专利，为了解决照明问题，找到合适的灯丝，爱迪生更是进行了长达十几年的灯丝实验，尝试了一千多种耐热材料，最终找到了合适的灯丝，将人类带入了电力照明时代。他的坚持，是带着时代的使命，不断的寻找，反复尝试，在不断的失败中总结经验，在崩溃的边缘不忘初心，全身心投入。

人生终于起落，精神终可传承。褚时健青年从政，中年从商，退休前夕时从巅峰摔落，锒铛入狱。74岁那年，他与妻子包山种橙， 花了十年时间让“褚橙”从云南红到北京，创造了新的传奇。这样不服老的褚时健，硬生生改变了自己对退休生活的设计。他的一生，都在坚持着生活的原则：要做就做到最好。十年磨一剑，当别人着急将结出的果实销售换钱时，褚老却依然坚守品质，以有机肥料替代化肥，以果养土，培育出高品质的冰糖橙。褚老的坚持，是对细节，对品质的严格把控，一丝不苟，辛勤耕耘。 

这个时代，依旧眷顾坚持的人，正确的方法加上持续的努力，让榜样的力量在自媒体时代更能发挥影响力。

畅销书作家张萌萌姐的19年坚持早起让她成为知行合一的最佳代表，21天自律计划的白杨师姐百天写作坚持吸引了众多的追随者来一起学习，共同进步，让自律成为一种习惯；坚持具有强大的吸引力，将有成长火苗的众人聚集起来，一起让大家的生活更加自律，掌控我们的目标。

坚持也让我改变了对于自身的认知，原来我自以为是的天生“微胖”身材都是骗人的，通过不断的健康饮食调整及有节奏的运动，也让我创造了体重“新高”，肥胖于我已成为历史，运动达人将是我的未来。在累的时候，是可见的身材变化鼓舞着我不放弃，再坚持10分钟，20分钟；在面对高糖油炸食物时，是改变的信念支撑着我，挪开脚步，选择运动；在别人睡觉时，是成长的诺言，将我从床上唤醒，披上外衣，出去跑步。坚持，很多时候就在于那让你动摇的关键几秒钟，这几秒就出现在你困时，累时，贪恋美食时，识别出他们，这个时候告诉自己，去走路，去跑步，去运动，走出去，当享受完一次运动的酣畅淋漓时，美妙的荷尔蒙早已将这些欲望冲到九霄云外。是的，坚持很难，也很容易，关键时就在这几秒钟。

那究竟如何做到坚持呢？分享几点tips给大家

1. 树立一个清晰的目标

目标是否清晰关乎到你的实践效果，我们可以用OKR工作法来进行目标管理。O代表目标，KR代表关键结果，目标就是你想做的事情，关键结果就是实施过程中如何确保你做到了那件事情。比如，我的目标是要减肥，让自己身体更健康，看起来更漂亮；那根据我当前的身高体重以及想要看起来漂亮的标准，我的关键结果就是减重20斤，当健康减掉20斤肉的时候，我的减肥目标就实现了。为了达到这个关键结果，我还需要制定时间规划，比如5个月，那相应每个月的减肥目标是4斤，平均到每周是1斤。如此设立目标，那实现起来就非常清晰了。

2. 先从一件小事开始

不积跬步，无以成千里。大的目标实现，都是先从一件小事开始坚持，这样让坚持这件事情就变得容易了。比如说，坚持早起这件事，你的目标是要6点钟起床，目前的习惯是七点半，如果一下子过渡到6点，那你的起床时间就提早了90分钟，这对于身体来说是一个很大的跨步，你的生物钟也难以习惯。可以一点一点过度，先提早10分钟，坚持1周，再10分钟坚持1周，慢慢过渡，这样通过9周的调整，当你6点钟起床时，就更加容易坚持下来了。

3. 找到一个陪伴营

一个人走得快，一群人走得远。坚持更是一项一辈子的事情，所以我们需要加入一个陪伴营，吸取社群小伙伴的能量，让自己坚持的动力更足。你喜欢跑步，就加入一个跑步打卡群，喜欢早起，可以加入早起群，现在的自媒体时代给了我们多重链接的机会，当你累时，看看其他小伙伴，那些风雨无阻，坚持打卡的人，你会实实在在感受到变化的力量。

4.公开承诺一句话

担心不够刺激，在朋友圈发一个承诺吧，让你身边的小伙伴们监督你。我通过公开承诺减10斤，最终到现在实现了17斤的效果。自尊是人类的天性，虚荣心也能带给我们向上的力量，所以，控制不住你的欲望时，想想目标实现不了，你会给你的圈里人留下的印象-言而无信，而当你的目标实现时，你所树立的个人品牌就是说到做到，坚持的榜样。自媒体时代，这个标签是如此宝贵。

5.追随一个榜样

我为什么能管住嘴，迈开腿？因为现实中活生生的榜样，比你漂亮，比你有钱，还比你更努力。这样的人就在身边，张萌萌姐为什么连续7年，每年一本畅销书？因为她坚持了19年的早起，每天早上读书学习，已经比我多活了10年的光阴；白杨师姐为什么能够将21天自律计划发展到上万的粉丝量？因为她坚持日更已经一百多天。坚持，自律，我看到了身边榜样的改变，我有什么理由在这个时候退缩呢？

6.给自己放一天假

工作时间长了，我们需要周末，需要黄金周。坚持也是一样，坚持是对于我们意志力的消耗，而习惯的力量会减少对于意志力这块电池的消耗量。但我们在坚持了一段时间后，仍然需要给自己放个假，充个电。可以把21天作为一个周期，21天，让自己休息1-2天，看看视频刷刷剧，约三五个好友逛个街，玩个桌游，准备下一个周期的坚持。

      2018年还剩下85天，还有哪些目标在努力中呢？让我们一起坚持，让剩下的每一天都为目标扬帆远航。

一个爱跑步，爱写作，爱演讲的金融女，2018让我陪你走接下来的每一天！

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