椒雪酱#4787-004#一个持续精进的小模型3F原则

1

什么是3F？

“3F”，即：

Focus

Feedback

Fix it

Focus，指专心致志，所谓专心专注，就是目标方向明确，注意力关注于当下，心无杂念，积极努力。

Feedback，指反馈。我们在练习时，需要有高人陪伴，需要找到教练，能够及时给予我们准确的反馈，让我们知道不足和差距，并试图找出原因。

Fix it，指修正，完善。当我们获得了反馈后，要根据反馈来改善自己的做法，这样才能进步。

2

我们每天总要接受各种信息假设一秒见到一个的话出去8小时的睡眠，我们还有16小时。

在这16小时里面，我们每天会接收到大约16 *60*60=57600个信息。

如果不专注的话我们随时会被这些信息带偏，注意力会不集中。

无法达成精进目标。

focus 是目标注意力条件。

第二个feedback，是反馈方面的条件。

我们的自以为是，会让我们觉得我们会了，其实大脑很多时候是在给我们释放烟幕弹，虚假的勤奋往往就隐藏在这里，其实看了未必会了，会了未必长久。

我们自以为懂得了很多道理依然过不好日子，也是这个原因。

做到才是真正的知道

在反馈方面，可以是考试，也可以是表格记录，也可以互相监督提意见。

第三个fix it。

修正是至关重要的环节和步骤。

我们考完试总要改错，而有的人只是抄上答案，就算改了。

而有的人就会分析原因，找准原因和对策，并立刻付诸行动。

从而完成一个反馈的闭环。

3

这是一个不断循环迭代螺旋上升的过程。

知道了不行，熟悉也不够，要真正进入潜意识，成为条件反射才行！

延伸材料：学习高手的秘密