2018-05-28约练的感受

梁素红，焦点网络九期持续分享第92天（237）舞钢

昨天和两位老师进行约练，我当来访者，感受如下：1、来访者知道自己的难过和希望自己不难过的愿望。2、来访者需要找的是理解自己和赞同自己的人，3、来访者的问题可能不是一个问题，也许许多的问题互为影响和循环、4、来访者期待咨询师有灵丹妙药，一次解决问题，或者拨开乌云见太阳。5、来访者的目标和咨询者的目标不同，这点感受很深。

非常感谢作为咨询师的老师，他很有耐心，给我耐心的引导，还有不同的体验，且最后让我有一种释然和轻松。咨询后我们又交流了一些改善情绪的一些方法，我感觉很有用，还有一些行为练习，今天我到办公室里打出来，按方法准备自我的调整。

也感谢观察员，对咨询过程的观察和评价，将近两个小时的时间，耗费了他们很多是心力。真的很感谢他们！

今天来上班，见到以前的同事，虽然离去的时间不长，还是有很多的不一样，感觉自己的平和和从容。

通过昨天的咨询突然的感觉到，自己多年来的行为模式，要改变需要每一天的努力去调整啊，慢慢来，每天一点点吧，感觉自己和以前相比已经好很多了，相信自己！

十四次课程的感想，十四次课程主要练习的是赞美。在上田老师的课时，我做过两次，重要他人，一次是孩子，一次是爱人，这次做时，我选重要他人我犹豫了，后来还是选了孩子，自己的改变能让孩子看到，感觉到妈妈是一个她觉得还不错的妈妈。在进行中我突然的感觉到，我的重要他人是自己，长期以来，我感觉我一直对自己不满，期待自己未来满头银丝时，是一个慈祥的老太太，像孔子说的“老者安之，朋友信之，少者怀之”，目前我对自己有很多的期待，期待自己：1、平和的表达自己的意见。2、接人待物大方得体。3、有时候会觉得自己穿衣、发型不顺眼4、感觉自己有点胖5、记忆不如以前.........。看来自己内心里那样的看不上自己。这大概是自己真正需要改变的对自己的看法吧！

想到这些的时候，我突然有流泪的冲动，那个一直努力的自己和那个一直在提高对自己要求标准的自己，怎么能重合啊，昨天看王连敏老师的分享，让对自己说的四句话，现在很想对那个一直努力的自己说说，然后感谢一直努力的自己，人没有完美的，孩子、爱人、父母，兄弟姐妹都这样的爱护自己和接纳一直努力和有缺点的自己，那个标准的自己还有什么不满啊！是的，也许有些东西在怎么努力也不能达到了，就像体力、记忆、反应，和年轻的自己无法的相比，但是这又能怎么样啊！接受目前的自己，欣赏和鼓励努力的自己，想想自己真的很了不起！

有想到了慈悲，慈悲对待别人，慈悲的对待自己，好好的珍惜自己和拥有的幸福！