你有过无奈和无助的时候吗？
你有过熬不过去的时候吗？
你知道如何走出让你痛苦的情绪圈吗？
其实，在没有人帮助你的时候，你可以用应对问句与自己对话，或是帮助身边家人朋友，千千万万人靠实践证明了其中的妙处。
什么是应对？应，答应、接受；对，回答。
从造字本义来看，应，金文写作"雁"="人"字形+隹（zhuī表示鸟），造字本义指的是，大雁以人字形迁徙时有一种息息相通的共鸣，自觉地彼此配合，彼此影响。后来的金文加入了“人”和"心"，强调彼此间“内心的共鸣”，现在繁体字“應”，仍能见到其中含义。对，中国最早的词典《尔雅》说：“对，遂也。”意思是顺着心意就是对的含义。
讲讲我的一个生活经历，也许可以见证应对问句的魅力。
2008年，从学校辞职回来，一度很迷茫，不知道自己这辈子要做什么，有时候，晚上这种焦虑情绪更强烈，不知道一个男人该做什么、该承担什么……这时有朋友跟我说，汶川地震了，咱们去那里做志愿者吧！说走就走，起身跟着去了汶川，其实最终去的是另一个重灾区绵阳。
面对满目疮痍的学校，心里很不是滋味，好几个晚上，更是睡不着觉，有一晚，突然想到，原来的我，总是疏导学生的迷茫和焦虑，我是不是可以自己帮自己疏导一下呢？想到这里，索性起床，在帐篷里开始以我和另一个我对话的形式写东西。
我：我现在很迷茫，很焦虑，不知道未来要做什么，越不知道越焦虑。
另一个我：哎呀，在这么难的情况下，你还来到这里做志愿者，你当时是怎么想的呢？
我：当时有朋友告诉我，我就来了，没有多想。
另一个我：哦，原来是朋友邀请来的，那你是怎么做到拔腿就跟着来这里了呢？
我：可能就是想出来走走吧，或者想过来看看能帮上什么忙。
另一个我：你怎么知道自己能帮上什么忙呢？
我：应该可以帮忙带一些学生吧！
另一个我：那……来到这里的这几天里，你帮助到了一些学生吗？
我：有几个吧，其中一个大眼睛的小姑娘，爸爸妈妈都没有了，我通过各种方式，帮她找到了姑姑，看到她们抱头痛哭的那一刻，我感觉自己帮上忙了。
另一个我：中间的过程是不是很难？
我：是，想哭。
另一个我：你不知道最后是否会有好结果，可是，你是如何坚持要做这件事的呢？
我：可能是因为那个小姑娘的眼神吧！
另一个我：你做了一件特别有意义的事情，你感觉这件事帮助到你什么了吗？
我：做这些有意义的事情，会感觉舒服很多，这可能是对现在最好的帮忙了吧！但是对于找新工作，不知道怎么迈出下一步。
另一个我：对于你来说，找工作可能更像你来这里一样，当你拔腿就来这里的时候，可能就开始有意义了，如果很顺利，你就是幸福；如果很坎坷，你就是充实；如果什么也不做，你就是nothing。
我：我舒服多了，活着就有意义，能帮到别人就有意义……
对话结束，这样的应对问句就是在挖掘生命宝藏，帮助对方提升能量，从谷底反弹。
当你处于极大困境或危机中时，心理能量感是非常低的，这时候，对方跟你谈论如何建设美好的未来，你是无法接受的，甚至认为对方不理解你，不是吗？
如果，你能运用应对问句帮助他人时，往往会听到对方令人感动的力量和人性的尊严，同时，你的挖掘，会让对方从无力感到希望感的重新转向。
最后，为你总结，提升心理能量的应对问句，就像挖掘生命宝藏的对话：
1、应，接纳现在的一切；
2、对，顺着心意，就是对的。