周反思 20181217-1223 所用时间：2018/12/23 7:30-8:30, 22:30-23:30
日历 本周我是否完成重要的日历事项，有没有爽约或变更固定事项？
1）本周几个重要的日历事项---周一SBP PR 月度会议、周三 SBP DR 月度会议、周五中午的庆圣诞活动都按期主持或参加。
2）周一中午的瑜伽继续打卡，周五早晨参加了3.0 精力组的晨会（教练体系的介绍），周五晚上19：00 继续参加了亲子管理空中大讲堂
3）周四因为赶着交Global DR Package 报告、加上女儿感冒咳嗽加重，决定在家办公，把周四下午和 HR 教练的 One on One Coaching 推到了下周一
清单 本周我有没有做到要事优先，完成了哪些重要事项？
1）本周最重要的三件事项---准备和主持 12月 SBP Genset DR 会议、提交Global DR Package 报告、完成 DR 1 Page Output 都按计划完成
2）个人成长发面，根据3.0 精力组的推荐，本周阅读了《精力管理》一书的前三章，并在精力组里分享了对第三章的学习体会与收获；在健康组里和伙伴们探讨有关饮食的健康话题
3）在亲子方面，本周周三乐乐感冒咳嗽加重，周四和周五没有去学校，我周四在家办公赶报告，给孩子制定了两天的学习计划，抽时间辅导了女儿数学有关解方程应用问题的漏洞
** 周五因为处理其它事情和参加圣诞活动，有一项计划 SBP One Note 的月度更新推到下周再完成
幸福时光 幸福的生活需要用心经营，本周我为生活及内心增加了哪些滋养？
1）感谢小尤分享的番茄钟读书法，本周重读《精力管理》第三章，并利用碎片时间在3.0 精力小组里完成了语音分享 ，印象最深的几点“张弛有度是全情投入、维持技能和保持健康的关键；全情投入需要在各个层面培养精力消耗（压力）和精力再生（恢复）的动态平衡；能力拓展的关键在于，既要超出日常的极限，又要定期休整恢复，二者兼备才能成长。”
2）周一利用下班路上听樊登读书《谷物大脑》，对合理健康的饮食有了新的认识，及时分享给 3.0健康组和家人微信群
3）周二上午感觉肩颈很不舒服，想到接下来的周三有重要会议、周四要提交给 Global 报告，就利用中午午休的时间去做肩颈按摩+艾灸，确保了周三到周四的充沛精力，周六晚上的脾胃药拓+颈部淋巴排毒，让身体放松+排毒
4）周五早上旁听了3.0 精力组的有关教练体系介绍会议，了解到教练的本质是通过有效对话，激发意义、觉察力、责任感和自信心，对我而言，下一步需要思考的是如何在日常工作中和亲子管理中学习和掌握教练的心法与技法；佩服赵才组长的学以致用、更感恩才哥的积极调动外部资源和无私分享
5）周五中午参加了公司的庆圣诞午餐 party，跻身于一批年轻人之中，为公司的两位重量级歌神摇旗呐喊，在有奖问答环节中重温了公司的使命、愿景、价值观、品牌承诺…..感恩组织者的精彩策划
6）周五晚上利用回家路上继续收听亲子管理空中大讲堂，感恩糖妈对多子女教育以及参加易效能带给她自身重大转变的的精彩分享，尤其她提到了“热爱学习的人心态会更容易保持年轻，生理上的衰老并不可怕；和自己的过去比、和自己的昨天比，可以慢，但不能停”
巅峰体验 本周我要嘉许自己完成了哪些小成就？
1）由于这个cycle Global DR 提交的 deadline 比通常提前 2个工作日，整个 DR 相关team 时间都非常赶，我在12月4日就提前发邮件沟通了整体的时间规划，但因为原来的 demand planner 调动部门，新接手的同事不熟练，这次 DR 前端数据提供得非常晚 （周二晚上0：30 才收到初版数据，周三晚上21：50 收到终版数据），使得我和 team member 不得不在周三早起晚睡，终于在周四凌晨 5：00 系统关闭前完成所有数据的 upload，并在周四完成了给 Glboal 所有 DR Package 报告的提交。为自己的抗压能力和积极应对挑战而点赞
2）学习叶老师介绍的日历用法，提前把亲人们的生日都做好记录，忙碌的报告周还是见缝插针地赶在12月18日给妹妹预订了唇膏，妹妹收到之后非常开心
3）最近感冒病毒比较活跃，孩子周三晚上感冒咳嗽加重，周四和周五没有去上学在家休息，凭借多年的经验，我给她吃了两种中成药，周四有点低烧到周五就不发烧了，到周日基本恢复，我俩还在小区里打了会儿羽毛球，真是“久病成医”
4）孩子学校已经进入期末复习阶段，由于周四和周五缺课两天，孩子在家认真完成了所有作业，难得我周四在家办公，抽空看了看孩子的作业，发现平时学习漏洞还是比较多，尤其数学，感慨自己平时关注孩子学习还是太少了，“临阵磨枪、不快也光”，周日重点辅导了孩子的薄弱章节“多边形面积”，并引导她修改了该章节的所有错题。
月度目标 未来1-3个月内，我的预期成果是什么？为此成果，我需要安排哪些重要事项？
1）准备做好3.0-90天时间管理的践行 （精力+健康） 及时打卡、做作业、参加小组会、班会，着手准备 2019 梦想版
2）做好2018 工作年度评估，同时准备2019 SBP 工作计划 在 SBP VOC 总结以及和 Key Stakeholder 沟通之后，着手准备 2019年工作计划
3）引导女儿建立良好的学习习惯和亲子时间管理践行 期末复习阶段陪伴和引导孩子查缺补漏
4）为2019年1月份的财务年度会议和全国销售大会提前做好准备 计划在和 high level management 沟通之前，整理好自己的优势、对SBP 流程改进的意见与建议，以及下一步职业发展需要的支持等
5）安排好全家寒假和春节的出行计划 在12月底之前至少把未来一个月的主要日程排好
高能要事 本周我有没有在高精力的状态下做重要的事情？我的高能要事累计时间有多少？
几件重要的事情基本都是在高精力的状态下完成，平均每天3.5-4小时左右，高能要事累计时间大约在21小时左右
*早睡略有改善，报告周运动有所减少，计划积极参与 3.0 精力组和健康组的践行，在早睡早起早出门早回家方面还是要努力改进