周复盘打卡总结

年月日

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你的好运藏在你的实力里

也藏在你不为人知的努力里

7天玩转周复盘，一晃眼就过去了。复盘是一种生活态度，回顾我们来时的路，才能更好地出发。

❓【快问快答】

Q：你坚持得如何？

A：我觉得不错，每天固定时间听课，固定时间输出笔记和复盘内容，做到了最初的承诺全勤打卡，坚持到了最后，，每天平均2-3小时聚焦专注认真完成打卡。

Q：每天打卡的感觉怎么样？

A：很兴奋，拥有积极心态想要完成7天的复盘任务，并付诸行动

Q：课程对你来说难度如何？

A：课程内容讲解浅显易懂，干货满满，但是因为是第一次参加周复盘，很多内容还需要消化和实操。

Q：有哪三位小伙伴给你留下了深刻的印象？

A：都是超级优秀的小伙伴啊，在这种高能量的圈子，感受到自己与她们的悬殊差距。

清泉

她是一名执业兽医师，一线工作20多年，即将过天命之年的她，在共读群坚持读书打卡，周复盘坚持手写笔记输出，她极致践行活到老，学到老，让我很佩服，很多像她这个年纪的人，可能更多关注在孩子身上，而不会去实现自我成长，我觉得她这点特别难能可贵值得我们学习。

盐盐

跟我同城的小伙伴，学生党，绝对真学霸无疑，看她的作业打卡，被她的高知碾压的渣渣都不剩，哈哈哈

燕子

早起达人，每天被她的早起时间惊艳到，作业也是棒棒哒

Q：在你坚持打卡的时候觉得什么最干扰你呢？

A：基本上我会选择固定时间安静独处的时间做这件事，受干扰问题不大，最干扰的应该是周末在家里吧，容易受环境影响

Q：你喜欢为复盘建立仪式感吗？

A：喜欢，我本来也是一个喜欢处处仪式感的人，也许平时我就会做一些动作和准备，但没明确定义它们是仪式感的一部分。

Q：最重要的是，你觉得对你复盘的能力有提升吗？

A：虽然只有7天的课程，但收获很大，感觉复盘也没有那么难，复盘这个事被小鹿老师拆解成细分任务，各个击破，有迹可循。

Q：复盘能力的提升让你体验到什么变化呢？

A：抛弃旧念，迭代新知，思维认知的提升

心理状态的提升，让自己对复盘这件事不抗拒不恐惧，一开始感觉不知道怎么下手去写，后面每天很顺利完成作业打卡，

执行力和关注力提升，不管是家庭教育还是亲子关系，或是工作中，有记录才有发生，有复盘才能翻盘。

周复盘总结：

✅第一次做周复盘，犹豫是用感受体模板还是记账体模板来做这次的周复盘总结，经过回顾思考，最终决定选用记账体作为第一次周复盘模板。因自己工作日和周末生活环境等客观和主观因素影响，还要带孩子，所以工作日的计划和周末计划完全不同，可以说周末的计划相对比较松散，孩子真的是个变数特别大的因素，经常是计划赶不上变化，要随时调整计划和新增代办事项，所以表格里的事项也是根据个人的具体情况作了相应的改变（见表）

Q：本周的时间使用效果总体评价

A：8.5分（10分值）

Q：本周哪些时间段安排合理/不合理？

A：通勤时间原来计划设置的是听樊登读书会，结果因为通勤车上，网络问题太卡顿，没能完成计划，及时调整为听其他逐字稿的课程。

第一个不合理是户外时间，高估了娃吃饭的速度（基本都要1个小时以上才能吃完）导致户外时间不够。

第二个不合理是晚上10点半后的学习时间，导致了晚睡，可能会影响第二天的工作状态。

Q：临时任务对整天的计划有什么影响？

A：还好，基本在可控范围内，都是一些琐事，不费力就可以解决，可能心态也发生了变化，不会有过大的情绪波动。

Q：时间黑洞 /可以进行时间统筹的地方有哪些？

A：周末的“时间黑洞”比较大，要带孩子，基本干不了其他事，就算利用碎片时间做，注意力也不够集中，导致效率低，费时长。

【下一步改进策略】

尽量早睡，需要更好利用早起时间

聚焦保持专注力

记录时间，解锁工具，提高效率

【今日金句】

一旦建立固定的行动节奏，身体就能适应“不做不行”的状态。

Thought is already is late, exactly is the earliest time

Nobody can casually succeed, it comes from the thoroughself-control and the will

【今日小确幸】

抽中公立幼儿园

顺利约到喜欢的外教老师

主动链接了几个同频优秀小伙伴

得到同事的热心帮助

感恩遇见，感谢点点，莫舒，路小鹿对我的关注，太感动啦，谢谢

下班回家收到宝贝神秘～一个信封一幅画

有时间带宝贝户外运动，珍惜～

收到平台的打卡奖励奖品，感恩

获取褚院长社群运营成长提升营的学习机会

#用一颗真诚的心，感恩遇见，珍惜缘#

我们江湖再见。