找回内心的力量

这段时间，持续处于无力的状态：不想动，不想见人，只想静静地一个人待着。

甚至出现了失眠的情况。

为了能够尽快走出来，前后请教多位老师。他们不约而同的说道，此刻我内心力量很弱。结合对自己的觉察，谈谈对于内心力量（简称“心力”）的理解。

心力不足，是种什么样的感受？

就像是在手机里，装了很多APP，可以实现很多功能：导航、聊天，也可以去订外卖等等。

这是一台功能强大的手机。

但手机没电，关机了。导致所有的功能，都无法使用。

当心力不足的时候，我们就像没有电的手机一样。

我们学过了很多的技能，能解决各种问题。

但因为心力不足，导致无法施展任何技能。

最后变成了“明明知道要做，但就是不想做”。

为什么会心力不足？

“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得”——《大学》

知道应该达到的境界才能够使自己志向坚定；志向坚定才能够镇静不躁；镇静不躁才能够心安理得；心安理得才能够思虑周详；思虑周详才能够有所收获。

这就像，当下所做的每一件事，都在离自己的目标更进一步。

登山的时候，看着山顶，自己每往上攀登一步，就离登顶更近一点。即使是累了休息会儿，也没有无需有丝毫的担心。

但如果，山顶云雾缭绕，看不清山顶的具体位置。

虽然也在攀登，但总有丝丝担忧出现：我会不会走错了路。

这种担心，导致无暇欣赏周边的风景。

周边人的催促，不得不硬着头皮向前冲，夹杂着“不喜欢”或者“害怕”的感受，过程中，不再纯粹，持续内耗，消耗着心里的能量。

如何增加心力？

避免一个误区：累了，睡一觉就好了。

但对于内心力量的缺失，单纯睡觉，没有什么作用。

心累，需要找到背后的原因，然后去解决。

在平时，也能去做一些能够增加心力的事情。

就我而言，以下几件事情，能够增加自己的心力。

1.阅读。

书中的内容，能帮自己脱离当下的苦闷，除此之外，还能找到解决当下困境的方法。

更有趣的是，读一些名人传记，则更像是注入一剂强心剂：他人在类似困境下，会给到自己无限的启发。

2.旅行。

不是报个团，而是在一个没有催促，可以随心的环境下，去欣赏周边的景色，去聆听自己内心的声音。

走出去，让能量流动起来。

3.写作。

写作是梳理的过程，通过梳理，找到事情的起因，看到了原因，也就解决了一半的问题。

4.做自己喜欢的事情。

对于喜欢的事情，是不断滋养自身的过程。

避免通过长时间的刷剧，看短视频，打游戏来回复能量，这些方式，当下能够让自己逃离困境，但等回过神来，感到更加空虚无助。