心梗，是心脑血管疾病的一种，又称心肌梗死。
是一种因为某些外界因素作用下，动脉粥样硬化斑块发生破裂，形成的血栓堵塞了冠状动脉；导致心肌细胞缺血坏死，此时就称之为“心肌梗死”，简称“心梗”。
心梗，可并发心律失常、休克或心力衰竭，甚至可危及生命！
凌晨，救护车躺着一个男子，打开车门的一瞬间，医生就闻到了一股浓烈的酒味。
因为男子发病急，于是为他开通了绿色通道。
经过心电图和其他检查显示，患者是发生了急性心梗，并且两条重要的血管已经完全堵死，救回来的希望渺茫。
果不其然，经过3个多小时的抢救，患者的生命体征越来越微弱，伴随着心脏检测仪刺耳的声音，患者被宣布死亡。
这名男子到底发生了什么？
男子名叫吴军，今年41岁，是一名高血压患者，有差不多十年的病史了。
平时血压控制的还算不错，在发生心梗的当天，正是他们夫妻10年纪念日。
晚上吴军的妻子，准备了浪漫的晚餐，吴军也给妻子买了贴心的礼物。
俩人把孩子送到了爷爷奶奶家里，准备好好过一个二人世界。
夫妻俩结婚有10来年了，早已没有昔日的激情了。于是妻子当晚特意穿上了性.感的衣服，想着给生活添点激情。
酒过三巡，吴军也很高兴，两人便开始有了兴致，一顿翻云覆雨过后，吴军就直接倒在床上了。
开始妻子没在意，以为是太累了，可洗完澡出来，发现丈夫还是一动不动，保持之前的姿势倒在床上，这才发现不对劲，赶紧拨打了急救电话。
于是，就发生了上面的事情...
医生解释，吴军之所以发生心梗，是因为他本身就有十年的高血压病史，又喝了酒，血压难免会上升。
在这种特殊情况下，又进行了激烈的运动，导致突发心梗离世。
知道原因的妻子，坐在地上痛哭：再激动也该忍忍的！
有3种人群，易发生心梗，要注意！
1、过度劳累的人
过重的体力劳动，尤其是负重登楼，过度体育活动，连续紧张劳累等，都可使心脏负担加重，心肌需氧量突然增加。
过度劳累，可诱发血管内斑块破裂，导致急性心肌梗死。
2、暴饮暴食的人
很多心肌梗死病例，都发生于暴饮暴食之后。
进食大量高脂肪、高热量的食物后，血脂浓度突然升高，导致血黏稠度增加，血小板聚集性增高。
在冠状动脉狭窄的基础上形成血栓，引起急性心肌梗死。
3、长期吸烟的人
吸烟，会导致血管内皮的损伤，从而促进血管斑块生长，非常容易引起严重的冠心病及脑血管疾病。
据研究表明，吸烟者心肌梗死的死亡率，是正常人的2-4倍。
保护心脏健康，预防心梗，谨记：坚持3点，记住6个字！
【坚持3点】
1、坚持午睡
中医认为，午睡是养心的好方法，心脏位于胸部，是一个阳位，主血脉；
心脏的工作要消耗能量，而中午阳气偏盛的时候，需要休息来养阴，达到阴阳调和的目的。
所以，条件允许的话，每日多一次午睡，也是不错的选择。
2、坚持乐观
无论何时，人们都应该积极向上，知足常乐。
道家以恬淡虚无，顺应自然为乐，佛家以行善为乐，儒家称独乐乐不如众乐乐......
总而言之，开心的人，经常笑口常开的人，生病的几率要小很多！
3、坚持踮脚
没事的时候，可以时常做做踮脚尖的动作，也是保护心脏的好选择。
这是因为，经常踮脚尖，可刺激脚上的经络、穴位和全身各部的反射区，还有助于改善一些冠心病人群的胃肠道不适等症状。
【记住6个字】
一、吃好
1、膳食纤维
食物来源：粗粮、豆制品、新鲜果蔬、菌类、藻类等。
补充膳食纤维，不仅可以起到润肠通便的作用，还能够减少胆固醇的吸收，促进胆固醇从人体内排出，降低冠心病发生的风险。
相关数据指出，可溶性膳食纤维，可降低心血管疾病的风险，延缓高危人群，心血管疾病的发生概率。
2、α-亚麻酸
食物来源：青苏子油、核桃油、深海鱼等。
α-亚麻酸是人体必须脂肪酸，是必须从食物中获取的重要营养物质，有预防心梗、脑梗的功效。
α-亚麻酸，在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，经常食用还有助于清除血液垃圾，增强血管弹性，能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病，还能降低血脂。
并且，α-亚麻酸还能软化血管，保护血管内皮细胞，增加血管的通透性，阻碍血小板聚集，达到降血脂、调血压，预防动脉粥样硬化的作用。
与深海鱼相比，青苏子油中的亚麻酸含量较高，在65%以上，每日可将其拌入酸奶或者淋汤即可食用。
二、控制
1、控制盐量
盐摄入过多，会导致高血压、心脏病的发病率骤升！
这是因为，食盐中的钠离子，过多被吸收进入血液后，会引起水钠潴留，导致血容量增加，血压上升；
同时会引起血管平滑肌细胞水肿，血管腔变窄，引发心血管疾病。
2、控制烟酒
烟雾中含有多种有害成分，其中一氧化碳会进入血液中，与血红素结合，降低携氧量；同时，尼古丁促使冠状动脉收缩，血管收缩严重，心脏负担加重，增加心脏病的发生。
而酒精，不仅损害肝脏，对于心脏健康，也十分不利，会增加心脏负担。
有专家称，每天喝白酒150ml，持续5年以上，极有可能引起酒精性心肌病。
三、穴位
1、阿是穴
在肘窝的曲泽穴，到上臂的天泉穴，这一段寻找阿是穴。
阿是穴不是某个固定的穴，哪里最敏感，最痛就是它。
找到阿是穴后，要重点按揉，直至痛感消失。
按揉此穴，会使心包经的阻滞情况大大改善，心绞痛的发作间隔会明显延长，心梗的发生几率就会接近于零。
2、通里穴
在小指一侧的腕横纹向上1横指处；
作用：能够改善心痛疲劳，有舒心安神的作用。
频率：每日捏拿此穴3-5次，每次36下即可。
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