学习《P.E.T双赢亲子沟通课》第46课打卡：和老人总是吵架怎么办？

第46课作业:

1、觉察你的情绪模式，回顾过往，看看哪些话或者哪些情况下，最容易引发你的情绪？

当我感觉到累或者是被攻击被指责的时候。

2、用文字记录下曾经让你耿耿于怀的人或事，不需要有任何逻辑，想到什么都可以写下来。并试着与这个人或这件事和解。你可以不分享你记录的文字，不过可以分享一下你在过程中的感受或结果。

小学上学的时候，下雨天，爸爸经常会骑自行车给我送伞接我放学。爸爸因为经常在工地工作的原因，不太注意着装，我经常感觉爸爸的形象挺邋遢的。下雨天的时候，我其实是挺害怕我爸爸给我送伞的，因为我感觉到很丢人。