成为情绪的主人（蔡康永）

1，克服中国人固有的缺陷

不爱表达情绪，将情绪藏于心中～

2，要适当的表达情绪，做好情绪日记，明白情绪的颗粒度，用尽可能精确的词汇，去表达情绪

3，要避免表达情绪的三个坑

1，夸大情绪，客观的评价自己的感受

2，避免情绪表达的混乱，不要让别人来猜测你的需求，和你正确的情绪是什么

不想做什么就不去做，不想去哪里就不要去，用合理的方式，不要让别人误会（勇敢提出诉求）

3，不要用情绪的字眼，不要滥用字眼

4，避免成为别人的情绪垃圾桶

你可以听别人倾诉，但是可以说明，只给十分钟，或者对于此类需求，延迟一到两天去处理～