焦虑的正向解释和应对方法

胡晓会 河南漯河 网络初级九期学员 2019.3.29坚持分享第398天

焦虑是危险来临的警笛驱使我们深思熟虑，冥思苦想企图找到各种可能的解决方法

抑郁是失去心爱之人的反应，他是我们隐居遁世，看破红尘，用自己的孤独寂寞来为它殉葬

愤怒高度活跃在我们的主观世界里提醒我们有不好的事情发生了告诉我们要摒弃反抗这些不好的事情

焦虑给你带来的伤痛折磨都是为了给你敲响危险将近的警钟提醒你提前做好准备，有备无患，所以对于那些焦虑不安的情绪，我们应该忍受，关注，甚至心怀感激。

有三个指标告诉你在什么情况下焦虑已经成了你的负担

第一个就是你的焦虑，是不是不可理喻？焦虑失控的第二个指标是麻痹性，焦虑的最后一个指标是强度。

42页分数解释：我的焦虑程度很高

减少生活中的焦虑，第一个技术是渐进式放松，训练必须每天最少做一次，最好是两次，第二个技术是冥想，我们也有一些快速治疗的方法——少量的镇静剂。根据调查，冥想是目前比较好的办法。