做主持人的复盘

第二次在梦行的主持结束了。我发现我真的很喜欢站在舞台上做主持人的感觉。第一次主持就上瘾了。这种上瘾不是享受舞台的灯光，不是高高在上去俯视台下的观众，也不是可以穿着华丽的衣服的一种虚荣。是我想要用我的语言和热情去介绍每一位讲演者，让台下的观众内心愉悦而温暖。

综合两次的主持，比较分析：

1、 声音，相比第一次，第二次主持语速放慢了，也会稍稍的抑扬顿挫。但是还没有达到主持人的状态，该热闹的时候声音高昂，该缓和的时候声音缓慢，该沉重的时候声音低沉。

2、 手势：总体来说这次的手势会比上次稍显淡定，主要是以双手交叉居多，偶尔有切菜和点菜的手势带动全场。演讲的手势可能不适合完全运用到主持人上，接下来去要多去模仿、多练习。

3、 暖场：这个完全不会。幸亏下半场开始前秋升带领大家做了个小游戏，全场气氛才稍微好点。由于昨晚的例会人少，且只有一位来宾，梦行的会员们也不太积极，对于上台的讲演者们没有更多的互动。很反常，这是我参加梦行例会这么多次第一次碰到这样的情况。站在台上做主持的我也稍有些尴尬，故作淡定的去介绍每一位上台的小伙伴。还有原因是由于我不会暖场气氛也会被影响的有些冷。暖场是我之后必须要学习和练习的。

4、 串场：第二次的主持多了更多的串场，第一次是完全不会。美中不足是串场的不是那么得心应手，因为观众反应不大。

5、 介绍：感觉这两次没有太大的区别，首先我是提前做了准备，之前灵玫老师说在头马这样的场地做主持是需要多暖场带动大家气氛的，所以你的主持介绍可以不用都一样，要让观众有不用的感受，要带动全场，要观众很期待。这一点昨天我做得也不是很好。我试着去变换不同方式去介绍每位上台的讲演者了，可是效果还是一般。

6、 特殊情况：在主持的过程中免不了会发生一些突发状况，比如说昨天我突然就忘记点评完的流程是官员汇报环节，直接说了投票环节，大家提醒我后，我说了“不好意思”赶紧下去拿准备的台词。例会结束后小巫告诉我，以后不管在台上遇到任何情况你都淡定直接走流程，讲你的就可以，不要下去拿稿子，给大家一个背，多难看呀。她说的对，我当时脑袋里直接短路，然后说着不好意思，想着也是不好意思。这种情况还是要多磨炼、多上台。

7、 最后静静对我的点评是一开始上台稍显紧张，有点放不开，都说开场时是最好的暖场时刻。其实我上台不是很紧张，只是不会暖场，台词准备的也不是很好，所以给大家的感觉稍显拘谨了。

以上是我对自己第二次做主持的总结。做主持真的是我从来没有想过的事情。也说不清楚什么原因有点喜欢主持，但我也知道以我的形象和不漂亮的脸蛋、以及不整齐的牙齿，是不适合在台上做主持的。但是我告诉自己，这些都没有关系，我又没有大梦想一定要去站到电视台，站到全国观众的视线里。我只是要做好主持人，我想以后在瑜伽的圈子里，可以帮助她们去主持。瑜伽馆总也要开业，总也要举办一些活动吧。我想作为瑜伽人的我，去主持是最好的。

羊台山上的阴凉小路

‍♀️瑜伽分享：

看到太多的女孩子、男孩子都是脖颈向前伸，圆肩，驼背。每每这个时候就好想帮助她们纠正啊。

建议：经常坐办公室的人儿40分钟站起来走走或者去接杯水，伸展一下全身。

办公室开肩体式：双手在椅背相扣，吸气立直脊柱，呼气时上半身带动双手去拉椅背。此刻你能感受到双肩向外展开，非常舒服。