疫情期间，反观自己

（本文来自韩占宇老师微信分享）

由于这突如其来的新冠疫情，让我们大家都不得不在家里“宅”，在宅的过程中，也确实呈现出了不同的心理过程。让我们能够看到所谓的众生相。下面就简单的聊聊：

    1、焦虑：

对于母亲角色的女性，当下在家里，部分会呈现出“焦虑”，这种焦虑就像动物世界里，鸡妈妈担心自己的小宝宝可能随时被老鹰叼走，而产生的躁动不安。我们说是危机焦虑，有这种外在的危险导致自身安全的担心。

        疫情当前，就是会有这种害怕疫情会传染给我们的担心，尤其是孩子不在身边的那些母亲。每天多个电话，反复强调“安全、卫生”。

    2、安静：

      有些在疫情中的人，宅在家里反而让自己活得了难得的安静的机会，重新审视自己，包括工作中的自己，交际圈内的自己，以及家庭中的自己。并不断的自我调整，自我抚慰。

        另一种安静就是让自己能够将注意力集中到自己的某些弱项上，包括：职场技能，交友技巧，甚至会翻看书籍为自己充电。

        好像这样的人，不太会被外界的危机所扰动。

    3、充实：

      有些人在这个难得的时间里，会让自己的时间充实起来，做着自己喜欢的事，也许是读书，也许是追剧，也许是爬格子。他们从来就是让自己闲不住，似乎闲散下来对于自己是一种无法容忍的过错，正好利用在家宅的这段时间，进一步的让自己充实。也许会不厌其烦的反复的打扫卫生，让自己和家人能够活得好。

    4、无聊：

  有些人会过的百无聊赖，疫情对于他来说是个事情，按照规定进行各种防范措施就好。然后会在那里发呆，也许内在在说，只要活着就好。其他事情也别来烦我。而自己似乎也不知道会做些什么来打发时间。就这么呆着-挺好。

    还有很多种宅在家里的心理过程，这里就不一一列举。

    我倒是认为这次疫情，倒是给我们每个人充分的时间，来展示自己在家宅的过程，也展示自己的内在过程，有时间思考一下，这段时间的你。在做什么？在想什么？最后再问一下自己：为什么我会是这个样子？

                  心理咨询师  韩占宇2020.2.14