心理咨询师亲身实践的心理减肥法

本书表面看来是本减肥书,实际上是作者身体的减肥和心灵的疗愈结合起来,之后实现成长涅槃的亲历,如果有两方面需要的人,可以参考。本书也为我们提供一些值得铭记的观点:

1你如果总是吃进去超过你需要的食物,那这个食物就不是你的胃需要,而是你的心需要。

而我们的心是不需要食物的,它需要爱,需要包容,需要接纳,你多吃进去的每一口食物可能都是在填补你无法被满足的爱的需要。

也许,比减肥更迫切的是找到自己内心的缺口。

2.学习自我接纳,就是要在你感觉冷的时候敢于说“我好冷”,不管别人是否觉得冷;在你觉得好累时,允许自己好好休息,而不是质问自己为什么这么懒惰;在你看到美好的异性而心旌摇曳时,承认自己想谈恋爱了;在你受到伤害时,允许自己表达愤怒、抗争,不管伤害你的人打着什么样的旗号,和你是多么亲密的关系。

自我接纳之后的轻松对身体和心灵都有疗愈作用,它让我们充满自信,也知道自己能力的边界,不苛求别人,也不苛求自己。对于包括减肥目标在内的任何目标,都可以表现得既有坚定的信心,又不急于求成,有一种气定神闲等待开花结果的沉静气度。

3愿上帝赐我宁静去接受那不可改变的,赐我勇气去改变那可以改变的,并赐我智慧能区分两者的不同。”

接受和改变是我们人生的必修课,都不简单。更难的是如何区分两者的不同。

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