本周总结（8月3日-8月9日）

1)本周对自己的满意度(0-10)：满意度7分。

2)本周的生活感悟和共修收获：

生命病中感悟颇多，最大的收获是破除了我是不重要的限制性信念，感受到家人和朋友们对我的问候和照顾。

另外一个收获就是允许自己安心休息，不再担心和害怕因为自己生病会成为家人的累赘。

生病休息的过程中，处理工作上的问题，能够不带情绪的处理（之前虽然也会做，而且是一刻也不敢放松，但最后都会有委屈，觉得生病了还要我来做这些，没人依靠，可是从没想过选择。）

共修收获：感受到在这次写觉察和认领的过程中，清晰了一个点就是我的孤绝状态，拯救、隔离，都是在对抗我的孤绝背后的恐惧。看到这些，反而能够让自己停下来了，回看自己，认领结果，做出新的选择。

3)面对自己的关键时刻和自我觉察：

教练觉察：这周的教练觉察到自己同理到对方的感受后，通过自己的感受去让对方联结自己，并试图让她去表达，有些自己感受的代入，并且也由于自己生病的原因，头脑不参与的状态下，感受会出来的更多。总体感受这周的教练还是有看不到对方的地方。

我的关键时刻和自我觉察：最近一段时间一直被哪个空所笼罩，不知何起，不知所从。通过陈老师的个案，让自己更加清晰了哪个空。一直想把个案写个总结，却不知道如何下笔，空的感受、合一的感受、身体被暖流穿过的感受，都是真实的。可是头脑会一再去评判这个感受，问自己这是不是一种幻象，这是真的吗？当这个念头起时，就会发现感受依然在，却又在对抗这个感受，我不知道哪个是真哪个是假，直到现在明白，都是真的，感受是真的，头脑中的评判也是真的，然而当我还在求真的时候，其实已经脱离了当下，感受已是曾经的故事，头脑再去求真，更是脱离了当下。现在更加明白一点，就是头脑就是来制造问题的，并且不断解决问题，解决不了，就会产生评判、对抗或者质疑。唯有临在，回到自己，才能人在心在，在这里，感受当下的发生，并回应当下。