d12青鸟谈:动力认知→节食欲

节制是人体水闸，防止能量膨胀和外泄。

饮食动力认知【节食欲，粉刺囊肿红疙瘩】

①不吃油炸品

②不吃喝甜品(3个牛轧酥、1碗牛奶甜粥、1碗山楂粥)

③不吃烧烤品

④每餐七八分饱，同一食物不多吃

今天算保持得不错的一天

可能下巴长了个大红痘痘的原因吧

如头悬梁锥刺股

即时给你反馈

让我不敢造次

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打羽毛球

今天和3个同事羽毛球双打。

按理说心情应该舒畅，

但我却是强颜欢笑。

为什么？

因为我的队友是个独立团。

他很年轻，00后。

我很欣赏他有用不完的精力，

满场跑来跑去，抢着K球。

不过，这丝毫影响不了

我厌恶他的好于表现，

更露骨地讲，

是嫉妒吧。

嫉妒他沉浸于个人秀，

让我失去娱乐的空间。

由此，可想，

人的嫉妒心多么可怕。

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觉着，才能预防

今夜打羽毛球，没有吃饭。

刚好周三有人喊打够级。

我面临一个选择。

回去打够级，饿着。

吃饭，不娱乐。

但稍加一思索，

我就决定先吃饭。

因为我经历过娱乐中饿得难受的感觉，

总结出“健康比娱乐重要”的原则。

这就像射箭一样，

大部分人想射中靶心，

必须经历很多次失败的感觉，

并总结经验抓住可能成功的体感，

才可能实现。