乐活族一枚
乐活族一枚

你吃进去的零食对你的身体意味着什么

  “没有不健康的食物，只有不健康的搭配”是个伪命题，无论如何包装零食为了口感，高油、高钠、高糖是不能改变的。

  以某品牌薯片为例，每一百克35.1克的脂肪和540毫克的钠，基本市面一般规格薯片都在100g左右，而膳食指南推荐的一天盐摄入量小于6克，看起来还没什么影响，但油的摄入量推荐含量在25～30，吃一包薯片，油脂摄入超过了一天的量！

  并且一些食品加工公司为了降低成本，不惜采用劣质材料，在今年315晚会对核桃露和调和油的曝光就可见一斑了，都是在生产中以次充好，用廉价甜味剂来代替糖，用低档油代替高档油。

  食品加工存在问题的新闻不断被爆出。这类新闻的炮火也经常朝向各色零食。有一次，我浏览新闻，发现自己和弟弟从小吃到大的一个小零食，菌群超标。震惊的同时也在考虑自己的身体究竟抗不抗的住。自嘲的想大概每个中国人都有一个强大的胃吧。

  现在时代，远离食物匮乏，追求食物口感，零食不知慰藉了多少少年少女的心，但同时，以加工食品填充的身体，面临的问题会随时间流逝而日益凸显。

  关爱自己的身体，完全可以从不吃零食这件小事做起。

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