02-07自律训练营结营感想

小确幸：得益于苟且红利，获得了“极致自律践行者”称号和在结营课上分享感受的机会。

其实在加入自律训练营之前，我尝试过自律打卡，可总是坚持不下去，中断-再开始-中断...整个人都很挫败。当杨晓霞老师组织自律100天训练营时，我毫不犹豫地就报名了。因为深知自己自律意识不足，希望通过他律达成自律的目的，并最终实现自我改变。

现在，我已经坚持打卡120天了。每日三件事：早起、运动、学习。几乎都很好的坚持着，特殊情况无法实施时，也会备注好原因，方便复盘。 时间复利的作用已经初见雏形：和外教聊天从磕磕绊绊 → 现在能熟练聊家常；运动从间断、杂乱无章法 → 每周增肌&有氧训练及饮食合理安排不间断，甚至还影响了身边的朋友；早起打卡也慢慢成为了每天醒来的第一件事...

通过这段时间的共同实践和学习，我主要有以下几点感悟：

1 重视“人”的作用

别人的作用：想在自律的路上越走越远，身边的朋友十分重要。和优秀的人在一起，我们会不经意变得更加优秀。在同侪效应的激励下，我1个月内就完成了跑步小白 → 10km跑的蜕变。这是我之前绝对想象不到的结果。

自我激励的作用：刚开始，朋友夸我自律时，我总是很不好意思，觉得自己做的不够好，后来觉得通过自居效应，督促自己维持自律这个人设也是个不错的监督手段。

2 学会运用“工具”

授人以鱼，不如授之以渔。在自律训练营里我不仅学到了很多自律相关的知识，更重要的，通过亲身实践能够有效地运用部分自律工具，实现思维的转变和个人的成长，比如：同侪效应、自居效应、棘轮效应。 杨老师讲的100个知识点都很有道理，每一个都让人受益匪浅，但是只有真正扎根于我们的意识并在真实生活中运用起来才能发挥作用。就好像有人一味追求读书的数量，可是雁过无痕，脑海里啥也没留下，这就失去读书的意义了。 懒惰是人的本性，但从小伙伴们的推荐里我发现了很多有效的克服懒癌的工具。如：番茄TODO、思维导图、小来早晚安打卡、FIT等。但是我倡议工具不在乎数量多少或者他人评价，选择适合自己最重要。

3 找对“目标和方向”，并不断“复盘”

自律是可以帮我们收获时间的复利，但是我们一定要选择最紧要的事情和正确的方法，这样才能有更好的收益。比如因为在外企工作，我想提升英语交流能力，学习工具用了不少，从薄荷阅读、百词斩、英语流利说、喜马拉雅听到阿卡索，这些都能对听说读写能力有一定帮助，可是我最缺的是跟人交流的能力，好在花费了不少金钱和时间后，我找到了和外教交流这个最直接最有效的方法。所以当我们赶路的时候，一定找对方向和方法，并在行进过程中不断复盘，才能事半功倍。

在训练营的这段时间，小伙伴们都在积极努力地践行着自己的几件事。我每次打开我们训练营的小群，都能看到大家的自律打卡、杨老师每日不间断的清晨知识点分享、积极向上的话题讨论...训练营就像个加油站和督察员，及时地打消我懈怠的念头，并给我很多的正能量。谢谢小伙伴们，帮我完成了“改变”这个关键词。世界就像一个庞大的跑步机，你站着不动的时候，就会掉下去。2020年，让我们像杨老师一样，努力奔跑，成为更好的自己！