胃食管反流症状有哪些？这些人群要注意了！

长期干呕、咳嗽、咽部吞咽困难的朋友要注意了，你一直以为自己是慢性咽炎，却不知道这可能是胃病的信号！长期不良生活方式和不当饮食，都可能引起食管下括约肌松弛，或者胃内压增高，诱发、加重胃食管反流症状，如吸烟、饮酒、肥胖、精神因素（紧张焦虑、劳累、生气等）等等，都与胃食管反流病有较大关系。

什么是胃食管反流？

胃食管反流病是指胃内容物（胃酸等）反流到食管或者食管以上的部位，而引起的一系列的症状和并发症，包括口腔、咽部以及肺部。

相信很多朋友有过这样的感受：觉得胃口烧心、反酸及反食，一般来说，这些都是胃食管反流的典型症状。而有的人也会出现一些不常见的非典型症状，比如：吞咽困难、吞咽疼痛、消化不良、胸痛、腹胀、上腹痛、早饱、恶心、嗳气（打嗝）等。

尽管大家都经历过胃食管反流，但是很多人却并不真正了解这个病。胃食管反流的表现症状多达70多种，其中近30%表现为消化系统以外的症状，所以极易被误诊。尤其是当身体出现下面这些症状时，很多人都不知道，病根竟然在胃！

01 难以缓解的口苦

胃食管返流或者是胆汁返流的患者，容易引起口腔有异味、苦味的症状。

02 频繁发作的牙痛

胃食管反流的物质腐蚀性较强，易侵蚀靠后面的磨牙，表现为牙齿松动疼痛、牙龈肿胀、牙周病等。

03 查不出原因的胸痛

能够产生胸痛症状的病有很多，其中最典型的就是冠心病心绞痛了，而与其不同的是，胃食管反流不会产生放射疼痛，只是沿着食道走行的部位疼痛或胸骨后疼痛。

04 难治的呼吸道疾病

因为高位反流，胃内容物反流进了咽部，甚至被吸入气管、支气管、肺部，往往会先出现一系列的呼吸系统症状。

胃食管反流的高发人群及身体损害

据我国流行病学调查发现，在正常人群中大约有5%~10%的人都或轻或重地患有胃食管反流的症状。而50岁~70岁是胃食管反流高峰年龄！原因就在于随着年龄的增大，胃食管括约肌会松弛，关闭不全，就会发生胃食管反流。

而胃酸是一种PH值只有2左右的强酸性物质，腐蚀性很强，一旦这些酸性物质脱离了胃的束缚，就会侵蚀它所流经的地方！一般来说，胃食管反流病如果不加干预，非但容易让人患上肺炎、哮喘、鼻炎、鼻窦炎、龋齿、中耳炎等，还极可能造成消化系统的溃疡、炎症、肿瘤等疾病。

改变不良的生活方式可预防和改善胃食管反流

01-吃饭细嚼慢咽

有研究显示，一口食物咀嚼20次以上有助于减少胃食管反流发生的风险。

02-适当忌口

甜度高、含盐量高、油脂含量高的食物，都会加重胃食管反流。因此，建议大家尽量少吃奶油、咖啡、巧克力等食品，同时也要避免饮用高糖、酸味、浓茶等饮品。

03-控制体重

体重过重或过轻，都可能导致反流。

04-睡前禁食

有研究显示，晚餐的时间会影响当晚食管内的pH值，通常晚进餐者比早进餐者当晚食管的pH值低。建议睡前2~3小时不吃任何食品。

05-抬高床头

因为胃食管反流经常发生在夜晚睡眠的时候，所以除了积极治疗之外，也可通过适当垫高床头15~20厘米来缓解。

06-呼吸训练

对贲门特别松的人可以做腹式呼吸训练——吸气时腹部拱起，吐气时收腹。这个动作能锻炼膈肌，可以提高贲门的压力，减少反流的发生，建议长期坚持做才能看到效果。