7.0第十一周总结

  没有反思的人生不值得过

每天努力一点点，为孩子树榜样

好习惯养成

1,早起床3/7(早睡才能早起）

2. 最晚11.00睡V

3.每天阅读学习7/7听的多．每周上课一次

(1)听书5/7听樊登读书

(2)早上听剽悍晨读v

(3)看书打卡√听《月亮和六便士》小说无论选择什么书尽量看完、有时后面的内容更精采也是锻练自己的坚持.又看了电影简介周三开始听《怦然心动的人生整理魔法》

4. 每日反思，:3/7

5. 每天三只青蛙7/7.7.0开始应在日记中成习惯

7.每周锻炼5/7控制吃饭和锻练体重53.0有些难降53.3/53.1/53.4/538/.542/546/547）

9.打扫3/7次房.拖地2/7次.保持上下房间的灰尘不要太多即时打扫、二楼放垃圾桶墙壁处贴膜防污、孩子的房间常打扫所以孩子走的四个月来房间灰尘不大孩子快回来时稍加打扫铺上被子即可没有负担。厨房所有柜子已整理清扫干净希望保持．就差定制电磁灶支架.

10.周检视√一周的总结不好的改进好的鼓励自己．一周任务分配每一天．本周做的还行但这种方法和习惯已掌握、应该每天添加清单在这个基础上找重要的三件事．每周的周检视比以前有条理性了、更全面了希望坚持、每周在清理房间、读书、学习丶锻练上有一些进步所以周检视变成了自己所期待的．重视一些纪念日感觉还是很开心的．之前的期待和度过都会让人幸福听过一个短文一些纪念日还是需要仪式感的

身体健康

1.健身房运动（尝试其他运动丶各项运动都尝试了不同的感受很不错）和教练交流l 掌握和学习了适合自己的锻练方法、多问多交流。这次碰上一位正位教练很负责任的教学员正确的坐姿势对脊椎的好处所以学习时不在于快在于准确以后在学习过程中多动脑子

2.早点(吃的晚早点比以前丰富麦片鸡蛋，水果多喝水午饭主食减少，以副食蔬菜豆制品肉鱼类为主，下午少吃。）增加了豆类和坚果类．鱼类少应增加水多喝．这些食品搭配早上晨会赵玲也说到较吻合。

事业

1.虽然跟大巿场有关系但还是要找出自身原因一个一改变货品还需丰富扩大年龄

2.服务热情度不高有改变

3.营业时间较短

4.配好款的衣服还是较好卖多花心思，确实需要搭配有效果应再下功夫

5．店铺打扫保持

财富

1.生日

2.

❤️家庭

2、孩子每周联系和视频．孩子百词暂打卡我读书打卡相互分享这周自觉巳过两轮可升级其他软件．三件事断续打卡．老师打电话期中考试二门不及格．电话联系也不听他很明白自己的学习状况就是不能控制自己．

3、二人世界做饭锻练看电视听书学习较充实、我的2019总结计划他也受到感染

4、理解家人，同理心理解老公不发脾气不好做的不好，(还好）女人爱唠叨要减少

5，婆婆家1/7

6、娘家2/7

7. 

学习

1.樊登读书听5/7做测试题

2.清单日历（增加

3.每周检视√

4.打卡看书√本周听《月亮和六便士》每天打卡给孩子做榜样（三件事开始但断续．）《怦然心动的人生魔法》

5.7.0每日打卡和舟周三次运动v这周下班早5次

6.每日反思，2/7反思很重要必须坚持

7.每周上课、作业

8.听彪悍晨读、林清玄读书会内容简短但有收获

  社交。你的生命中出现多少贵人不重要你能成为多少人的贵人

1.感谢7.0的小伙伴们每日分享．

2.感谢健身房的朋友和老师的帮助和指导

3.感谢孙老师每周的受课

5.感谢小舅给妈买的床势

6.感谢身边的知已朋友一些见意．要从心里爱他们也要表现出来我总是对别人的爱和关心很少表现出来

7.感谢老公每次我唠叨他都忍受了．不要唠叨就是最好的感谢

8感谢妈妈

9感谢婶子大舅的坚强

10.感谢三姨常来店

小确性

孩子周末的视频

帮助丹妈处理剩余货品

整理出的东西送人他们很高兴

和老公看望做完手术的大舅、他们很高兴希望大舅的病情能在自己心情的调结中有所好转

生日给妈买东西

看望婆婆很高兴

️效能/自我实现

1、每天三只青蛙．三只青蛙都能先完成给自己易完成的增加自信心逐渐增加难度必经青蛙是最难的事

2、边听书边做事．这种学习方式我很喜欢．以前不喜欢做家务但听着自己喜欢的书去做事很享受，但有的书不适合三心二意还需静下来认真听并做笔记

3、每天安排重要不紧急的事就不会有太多重要紧急的事了

4，只需几分钟做的事情就尽早做完，不要拖延。这种习惯要养成

5、起早做事更多（因起早少）

6.每天整理打扫某一项V这周事多整理舍只做了一次

7.用番茄钟（难做的事适合）要常用到

娱乐休闲

1.生日和老公吃饭看电影巜海王》千年前陆地上的一个王国因国王的贪婪使国家沉入海底．人们为适应海底存活进化成两栖生物、公主为逃婚跑到陆地和救了自己的看守灯塔人生活生一男孩、男孩子有着两栖功能和超能力力量为人善良勇敢．为了海底和陆地生命不被相互伤害勇敢搏斗同母异父的弟弟使之训服平息了战争．影片制作场面想像丰富内容感人、还是影院的感受力更强大！

个人成长

1，系统学习读法规则清楚很多

2.继续调整运动，吃饭，生活(继续调整至完善)吃饭不能太饱7分饱才能达到减少体重＋面食少吃

3.家庭整理断舍离

4.不要说太多让对方不喜欢的话、自己感受很深．

5.听书学习

[下周计划]

1.厨房地面

2.早起

3.晨会

4.读一本书

5.周检视

6.看病人>

9.两件棉衣

10.洗衣

11.和朋友联系

12.早立

13.日记

14阿豹

15.图书馆

16清理冰箱

17不绣钢架

[本周计划]

1.不绣钢架X

2.看病人.厨柜之一V

6.看大舅V

7.擦洗厨房地面X

8.读完一本书V

9.周检视V

10.每周一舍V

11.减4量52.8X53.0

12.年总结计划V

13.买书X

14.早立X

15早起V

16．生日V

17．婆V

18.妈买东西V

19.朋友联系X

20.上课V

21.年总结V

22.2019计划V

7.减4两52.8