拆书稿拆解：幸福的能力，来自反思人生的勇气

书——《幸福的勇气》

一、介绍这本书

先介绍书名以及中心思想或本书主要内容

再介绍作者

比如：

幸福的定义？怎样做一个幸福的人？《幸福的勇气》这本书会给你答案。 3段

作者岸见一郎是一名哲学家。2段

我们一起走进这本书。1段

二、主体部分。提炼本书精华内容，3-5个点。举例子最好为书中案例

比如：

1 人生始于不完美。

定义：人作为不完美的存在。1段

案例：一个朋友，从小到大，按照别人的要求期待而活，却并不快乐。2段

哲人分析：人不是为了满足别人而活。1段

观点：获得他人表扬认同只会体会瞬间的价值，肯定自己，认同自己的价值，接受平凡的自己，才会获得幸福。4段

2 每个教育问题的背后，都跟心理有关。

假设你是一个教育工作者，每个班级都是一个“世界”。会遇到性格迥异的孩子。1段

案例：一个青年教师班上有一个典型的“捣蛋鬼”，教室不知怎么办，向哲人请教。1段

哲人分析：每一个孩子问题行为背后，都存在目的。1段

观点：孩子想用恶作剧等方式来引起注意，他们的所有问题行为都是想要获得归属感。4段

解决方法：4段

1、关注他们日常生活中细微言行，而不是在他们做了“好事”之后，才去关注他们，让他们明白即使不特别也有价值。

2、在他们挑衅的时候，直接无视，连生气都不要表现出来。

3、不去执着于改变孩子。

3 你的现在，决定了你的过去

阿德勒心理学认为：人并不是收过去的原因驱动，而是按照现在的“目的”活着，人随时可以改变自己。1段

分析：我们随时可以改变自己，但很少改变自己。归根结底，是没有改变自己的勇气。4段

案例：一个成功的企业家，小时候读书，被当众“侮辱”，向他这样的学渣都能上重点中学，那世界上没有真正的读书人，因老师的话，激起了他的斗志。成就了现在的他。而和他一起被老师骂的同学，从此却一蹶不振，他现在过得不好，归结于是老师害的。4段

观点：决定自己人生的是活在当下的自己，只有自己能决定自己的生活。3段

4 人生要经历平凡日常的考验

解释：平凡日常生活也是一种考验。2段

案例：作者朋友经常被日常生活弄得疲惫不堪。1段

作者认为：平凡日常生活是对人考验的第一步，只要跨行第一步，继续走下去就会更有勇气。

做法：你只需要做好你自己，俺姑好自己的内心。5段

5 付出，然后才有收获

人际关系是一个人在社会上生存的人生课题。1段

作者的一个客户吐露，觉得没有人名被自己，经常和他人之间发出不和谐的声音。1段

作者认为：人类的一切烦恼都是人际关系的烦恼，人类的一切快乐也都是人际关系的快乐。1段

观点：生活中许多烦恼，是因为对自己的不满意，而想象出来的。要解除烦恼，必须抛开归因论，直面问题，着手去做。2段

做法：5段

遇到事情想要解决，自己要先迈出第一步。

决定人价值的不是从事什么样的工作，而是你以什么样的态度对待自己的工作。

6 选择爱的人生，幸福自然来

勇敢去爱。1段

案例：一个小伙子不够勇敢，很自卑，有过几次追求女孩的经历，都以失败告终。2段

作者分析：爱是一门艺术，是必须都两个人共同完成的课题。1段

素材引用：佛洛姆说。1段

观点：爱的越勇敢，收获的幸福越多。6段

三、结尾解读

幸福是什么？1段

素材引用：心理学家丹尼尔.卡尼曼认为。1段

观点：心安即幸福。2段

素材引用：毕淑敏说。1段

观点：勇者不惧，不惧者幸福。只要你勇敢面对生活，幸福自然来敲门。2段