若水_87c0
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正念练习第三周第六天

正念伸展:做一些动作吸气的时候有些憋气，感受到自己有些控制，做伸展的时候有个地方能感受到气能够打通到哪里，感受到轻松，全部打开身体接纳时，只是感受到下半身是开放的状态，上半身是闭合的

三分钟呼吸:平和的对待身体所感受的感受，有一小段时间跟着心智跑了一小会，做下个节奏时拉回

不悦体验日历：

体验：给老谭打电话时，他说不回来吃，和朋友在谈事情自己有种不被尊重的感受

身体的感觉：有股气堵在胸口

觉察到的心境和情绪：生气，不被尊重

脑海中的出现了什么想法：吃饭也不提前打声招呼

写下这些时有什么想法出现：有些事情看来只能去让他试，只有他自己体验了才肯回头，反思自己不能太越位

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    官方资料，关于Java SE 6 HotSpot虚拟机的garbage Collection，非常全，英文。 http://www.oracle.com/technetwork/java/javase/gc-tuning-6-140523.html   Java SE 6 HotSpot[tm] Virtual Machine Garbage Collection Tuning &
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